Ледено студена баня е наистина полезна за вашето тяло Ами; годни

Предполага се, че намалява възпалителните оплаквания, подобрява кръвообращението и също така третира мускулни оплаквания, но колко ефективно?

„Колкото по-студена е водата, която засяга нашето тяло, толкова по-вероятно е кръвообращението ни да се забави, което ще намали количеството на възпалените и подути участъци - ето защо ние замразяваме различни части на тялото си, ако изпуснем нещо, тъй като често използваме, когато напрягаме мускул. метод за студено компресиране. " Казва д-р Майкъл Джонеско, спортист от държавния университет в Охайо. „Въпреки това, медицината не може да потвърди или отрече, че ледената вода има благоприятен ефект върху възпалените области. Има пациенти, за които се използва, но днес според науката няма пряка връзка между студената вода и подобряването на възпалените части на тялото. “ Признава професорът, който посочва като пример проучване от 2015 г.

Според изследване на списание Sports Medicine преди две години, студената вода не е полезна за много напрегната мускулна треска, дори ако банята се взема 96 часа след тренировка, но потвърждава, че може да регенерира мускулите в продължение на часове. заредени при екстремни условия (напр. топлина) за дълги часове. Това вероятно е така, защото движението на прегрялото тяло е толкова вредно за тялото, колкото ако тренираме в минус градуси, а баня със студена вода може да възстанови вътрешната температура на тялото, което също има положителен ефект за намаляване на възпалителните симптоми.

---