Ледена епоха спестява калории; насладете се на безплатния диетичен блог със съвети и трикове за отслабване
Ледниковият период започна. В жегата бързо достигате до Magnum, Capri & Co. вместо шоколад. Ако искате да отслабнете, трябва да обърнете внимание на калориите на сладоледа и да предпочитате нискокалоричен сладолед. Защото те освежават, без да ви дебелеят.
Кой го е измислил?
Гърците са облизали сладолед преди около 2000 години. Това се състоеше от снега на Олимп, мед, плодови сокове и вино. Разбира се, беше изключително рядко да се наслаждаваме, защото снегът на планината Олимп не можеше да бъде опакован във фризер. Всеки германец консумира около осем литра сладолед годишно. Голяма топка сладолед тежи около 75 грама.
Но германците ядат предимно индустриално произведени ледени близалки. Малко под 15 процента, дори една четвърт, от облизания сладолед идва от салона за сладолед под формата на топки.
Кой сладолед е с най-ниско съдържание на калории?
Посещението в салона за сладолед е рядкост и там също можете да пирувате. Ако ядете по-често сладолед, трябва да обърнете повече внимание на Калории гледам. Книскокалоричен сладолед Е например Воден лед, защото не съдържа мазнини. Но често е богат на захар и изкуствени аромати:
- Капри сладолед = 56 калории на парче (55 ml)
- Карета сладолед = 52 калории на парче (60 g)
Ако правите сладоледа сами, подобно на древните гърци, например от плодов сок, тогава това е естествено по-нискокалорични и богата на витамини - без изкуствени аромати или добавки:
Форми за лед за приготвяне на собствен сладолед се предлагат в почти всеки супермаркет. Просто сложете портокалов, ябълков, черешов сок или какъвто плод харесвате, изсипете го във формата, поставете го във фризера и изчакайте няколко часа. Домашният воден лед е готов.
Млечен сладолед, шоколад и чипс
По-малкият млечен сладолед на клечка също е добре по отношение на калоричното съдържание. Посегнете към детския сладолед, направен от мляко, защото той е по-малък на порции и следователно има по-малко захар и мазнини от големия сладолед.
- Мини мляко = 127 калории на парче (23 g)
- Сладолед Nesquik = 111 калории на парче (55 g)
Млечният сладолед във вафлата или кроасана също все още е в рамката, тъй като вафлата е малко пълнеща и няма толкова захар и мазнини, колкото сладоледът, който я поддържа:
- Cornetto Bottermelk Лимон = 234 калории на парче (86 g)
- ГОЛЯМ сандвич сладолед = 218 калории (67 g)
При сладоледите с шоколадово покритие изглежда много по-богато на калории.
Всички видове сладолед "за възрастни" са калорични бомби, с изключение на мазнините и намаления калории фитнес сладолед (например "Frubetto" от Nestlé Schöller):
- Магнум нормален = 303 калории на парче (86 g)
- Magnum Temptation = 370 калории (68 g)
- Mövenpick Macao Vanilla = 332 калории (78 g)
За сравнение: ½ блокче пълнозърнест шоколад има около 270 калории.
Млечен сладолед можете да приготвите и сами, без машина за лед: Например от 300 грама плодове по ваш избор, две чаши кисело мляко (350-400 грама), шушулка ванилия и течен подсладител или мед.
Пюрирайте плодовете и киселото мляко в блендер, добавете течен подсладител и ванилия на вкус и оставете да замръзнат в ледени форми в подходящи контейнери за около три до четири часа (вижте снимката).