Лецитинът не подобрява паметта
Автор: AdamPopescu/Дата на публикуване: 20-12-2010 01:12
„Животът“ на паметта може да бъде удължен до дълбока старост, ако държите мозъка си ангажиран: четете, слушайте активно, движете се. Ако често забравяте важни неща, отидете на лекар.
Не е необичайно да забравите къде сте сложили ключовете или очилата си, къде сте паркирали колата си или когато е рожден ден на приятел. С напредване на възрастта паметта ви естествено „се забавя“.
Но „животът“ на паметта може да бъде удължен до старост, ако държите мозъка си постоянно включен: четете, пишете, слушайте активно, общувайте, спете достатъчно, спортувайте и се храните добре.
Само ако загубата на информация е постоянна, прогресивна и в крайна сметка засяга качеството на живот (пропуснати събития, важни срещи), тогава е необходимо да отидете на невролог за подробна консултация.
Разликата между естествени и тежки нарушения
"Нормално е да забравяме нещата, докато живеем в такъв забързан свят, който е по-скоро разстройство на концентрацията, независимо от възрастта. Можем да говорим за тревожно разстройство на паметта, когато загубата на информация е постоянна и прогресивна.
Ако в случай на разстройства на паметта, свързани със стреса, в момента имаме усещането, че не си спомняме определени неща, но след известно време си спомняме, в случай на патологични разстройства това не се случва “, обяснява проф. Д-р Ovidiu Băjenaru, невролог в Спешна болница в Букурещ.
Нарушенията на паметта, объркаността и намалената способност за концентрация често не са независими заболявания, а само симптоми на други сериозни заболявания: болест на Алцхаймер, астма (последица от лоша оксигенация на мозъка), сърдечни събития (инфаркт). сърдечни заболявания, неправилен сърдечен ритъм или други сърдечно-съдови заболявания), метаболитни заболявания (хипогликемия, диабет), бъбречна и белодробна недостатъчност (позволяват интоксикация на кръвта), недохранване и недостиг на витамини и минерали, нарушения на щитовидната жлеза и психични разстройства (депресия, шизофрения).
Злоупотребата с алкохол и наркотици или комбинацията от алкохол и наркотици и хапчета за лечение на психични заболявания нарушава нервната дейност и може да причини замаяност, объркване и увреждане на паметта.
"След нощ на пиянство много хора имат нарушения на паметта, най-вече защото не фиксират информацията по това време. Освен това кората е повредена, мозъкът и веригите са променени, което в крайна сметка може да доведе до деменция. ", Обръща внимание професор Băjenaru.
Лекарят посочва и ефектите на някои лекарства. "Някои лекарства, използвани в психиатрията, могат да увредят паметта. Предозирането на наркотици и излишното кафе също инхибират мозъчната дейност."
Лецитинът и гинко билоба са просто митове
Досега не е измислено лекарство за памет. Въпреки че добавките с гинко билоба и лецитин са много популярни, лекарите казват, че това е просто „маркетингов проблем“. Те не причиняват вреда, но не го правят, а проучванията не са показали тяхната ефективност. "Има голямо объркване между лекарството, съдържащо стандартизиран екстракт от гинко билоба, и така наречените добавки. Листът, който не се обработва в лабораторията, може също да съдържа вредни вещества, вместо това лекарството е тествано и проучено и има благоприятно въздействие върху доказана памет “, твърди специалистът Băjenaru.
Що се отнася до лецитина, единственият полезен ефект би бил ускоряването на циркулацията. "Лецитинът не се е доказал валиден по отношение на когнитивните показатели, те не са одобрени от EMEA и FDA. Това не вреди, но не увеличава интелектуалните показатели. Може да подобри циркулацията, да причини вазодилатация, но това е всичко", добави той. Д-р Констатин Попа, невролог в Института по мозъчно-съдови заболявания в Букурещ.
Интелектуална активност, объркване и сън
Ако разстройството не е резултат от заболяване, паметта трябва да се упражнява, а начинът на живот с дефицит - да се промени. Намаляването на стреса, упражненията за концентрация, планирането на събития с календари, списъци, организиране на работни задачи и поддържане на рутина са първите стъпки към по-активна памет.
Към тях се добавят различни „трикове с памет“: например, повтаряйте в съзнанието името на човек веднага щом се срещнете, свързвайте числа с различни данни или събития и преправяйте предвид пътя на действие, решавайте пъзели.
Превенцията може да удължи възрастта на паметта до 80-100 години "с интензивна интелектуална дейност, в хигиенни условия.
Също така, добър нощен сън (сън през нощта) може да помогне за фиксирането на информацията, като е моментът, когато мозъкът филтрира информацията и се отърве от несъществените. "Устойчивата интелектуална активност трябва да бъде придружена от развлекателна дейност, тъй като прекомерната работа потиска мозъка.
Нашите препоръки
"Участниците във форума за либийски политически диалог постигнаха съгласие относно организацията на националните избори на
Съветникът трябваше да напусне преди края на годината, но той ...