Лечения - ГЛЕЗЕН - Глезен - Свързване - Управление на възобновяването на спорта след изкълчване на глезена
01 40 79 40 36
Спортивна клиника в Париж
Метро: Свети Марсел
Паркинг 6 rue de l'Église
DIDT TLS или DT4 TLS
KJ или Kennth-Jones
Класически DIDT
Езикът на менискуса
Артроскопия на коляното
Рамо за саморехабилитация
SOS КОЛЕНО
Този сайт спазва принципите на HONcode хартата.
Сайт, сертифициран в партньорство с Haute Autorité de Santé (HAS).
Проверете тук
Отпечатайте статията
Управление на завръщането към спорта след изкълчване на глезена
Не спирайте спорта! Предложете на спортиста програма за поддържане на физическо състояние и завръщане на терена, налагайки нарастващи ограничения, адаптирани към еволюцията на заздравяването на връзките. Върнете спортиста на предишното му ниво в деня, в който възстановяването на тъканите приключи !
Разграничете биомеханичните ограничения от физиологичните стресове чрез използване на тренировки с тежести, кардио тренировки и целеви рехабилитационни методи. Дозирайте първия, който участва в конюнктивна механизация и допринася за функционалната рехабилитация. Смесете секундите, за да поддържате всички специфични енергийни сектори на практикувания спорт.
През 80-те години лечебните времена се считат за време за спортна почивка. Най-авангардните се осмелиха да предпишат малко ранна рехабилитация. Обичаят беше да се казва: „След като се получи изцеление, можете постепенно да се свържете отново със спорта и да изчакате поне 3 пъти периода на почивка, преди да се надявате да си възвърнете нивото“.
Пристигането на ортези на глезена и появата на концепцията за механизация на тъканите направиха възможно подпомагането на повторното движение на травмираните глезени. Спортните лекари, чувствителни към физиологията на натоварването и обучени в травми, са успели по този начин да се опитат да оптимизират времето за възстановяване, без да засягат здравето. Тяхната професионализация и нарастващото им участие в спортни клубове от най-високо ниво стимулират това отражение. В миналото на терапевта са били достъпни само плуване и стационарно колоездене. Отсега нататък фитнес залите, физиотерапевтите и супермаркетите предлагат на спортистите за отдих голямо разнообразие от фитнес уреди, които могат да се използват за поддържане на физическото състояние в случай на изкълчване на глезена.
Фиксираният велосипед мобилизира много малко глезена, може да се използва със смола или от първите травматични дни. Показано е да се увеличи интензивността на тренировките, особено с помощта на "разделени сесии". По-късно работата като танцьор се доближава до жеста на бягане.
Степерът налага ограничение в зависимост от телесното тегло. Зоната на мобилизация на тибио-тарзала може да варира в зависимост от позицията на крака върху педалите. Той е много подходящ за повторно свързване с енергийните сектори на спринта.
Елиптичният генерира движение, подобно на бягане, но с двупосочен товар и без удар. Едновременното използване на горните крайници увеличава търсенето на периферен кислород и прави възможно засилването на сърдечно-съдовата работа.
Пътеката позволява истинска „рехабилитация на джогинг“. Той все повече се вписва в кардио тренировъчната сесия, в която други устройства се използват за по-интензивни тренировки. Освен това повърхността за движение е редовна и успокояваща.