Лечение на затлъстяване с мазнини, диета и упражнения за затлъстяване - как да отслабнете, BeautyInfo

Затлъстяването е състояние, при което излишните телесни мазнини влияят неблагоприятно върху здравето на човека. Това обикновено се случва, когато консумирате твърде много калории (енергия) и не сте физически активни. Затлъстяването увеличава риска от редица заболявания, включително рак, сърдечни заболявания и диабет тип 2.

Причини за затлъстяване

Когато редовно консумирате повече калории (енергия), които надвишават тяхното използване, допълнителната енергия се съхранява в тялото под формата на мазнини. Човекът започва да напълнява и в крайна сметка затлъстява.

Броят на затлъстелите възрастни се увеличава в напредналите икономики. Така че, във Великобритания тя се е утроила от 1980 г. насам. През 2008 г. около седем на всеки 10 мъже и шест на всеки 10 жени във Великобритания са с наднормено тегло или затлъстяване.

Усложнения на затлъстяването

Затлъстелите хора са изложени на повишен риск от развитие на различни заболявания. Те включват:

  • захарен диабет тип 2
  • високо кръвно налягане
  • болки в ставите и остеоартрит
  • заболяване на коронарната артерия
  • някои видове рак
  • проблеми със съня като хъркане и апнея
  • болки в гърба
  • диспнея

Затлъстелите жени са по-склонни да имат проблеми по време и след бременността. Също така затлъстяването може да причини ниско самочувствие поради отхвърляне на външния им вид.

Причини за затлъстяване

Неправилната диета и липсата на упражнения са основните причини за затлъстяването. Мазните храни, сладките храни и сладките напитки могат да причинят наддаване на тегло, ако се консумират често, тъй като са с високо съдържание на калории.

Хората с наднормено тегло или затлъстяване в детска възраст или които имат фамилна анамнеза за затлъстяване, са по-склонни да затлъстяват в зряла възраст.

Не само генетични фактори, но понякога болестите и лекарствата могат да доведат до наднормено тегло и затлъстяване.

Диагностика на затлъстяването

Ако имате наднормено тегло или затлъстяване, трябва да се срещнете с личния си лекар. Специалистът ще попита за вашите симптоми, ще измери теглото и височината ви, за да изчисли индекса на телесна маса (ИТМ). Индексът се използва за определяне на нормалното тегло за височина.

Всеки може самостоятелно да изчисли своя индекс на телесна маса, като раздели теглото на квадратен ръст.

I = m: h², където m - телесно тегло в килограми, h - височина в метри, измерена в kg/m².

  • ИТМ 25 до 29,9 - наднормено тегло,
  • ИТМ от 30 до 39,9 - затлъстяване,
  • ИТМ над 40 - тежко затлъстяване.

Ако вашият ИТМ е по-малък от 35, вашият лекар може също да измери талията ви. Отлагането на излишната мазнина около кръста (фигура с форма на ябълка), а не върху ханша (круша) увеличава риска от развитие на определени заболявания.

Здравето може да бъде изложено на риск при мъже с талия 94 cm или повече или жени с талия 80 cm или повече.