Лечение на ставите у дома общи хранителни правила, терапевтични физически упражнения (видео)

Правилното лечение на ставите у дома, използвайки традиционни методи в допълнение към лекарското предписание, ще ускори възстановяването и ще помогне да се поддържат в добро състояние.

Причини за заболявания

В съвременния свят ставните заболявания са много подмладени. Те са разнообразни и неудобни. Лечението често е продължителен процес. Освен това заболяванията се благоприятстват от:

• заседнал начин на живот;
• нездравословна диета и наднормено тегло;
• негативни емоции и стрес;
• претърпели наранявания и заболявания;
• наследствено предразположение;
• неблагоприятен климат.

Можете самостоятелно да лекувате ставите у дома, като използвате:

• специална диетична храна;
• терапевтични упражнения;
• триене, компреси и мехлеми (за външна употреба);
• чайове, тинктури и отвари (за вътрешна употреба).

Общи хранителни правила за ставни заболявания

Лечението на ставни заболявания у дома трябва да започне с коригиране на диетата на пациента:

1. Намалете до минимум приема на сол.
2. По-често използвайте желирано месо, приготвено в костен бульон. Това ястие съдържа колаген, който е необходим за нормалния растеж на хрущялната и костната тъкан.
3. Не забравяйте да ядете храни, които съдържат желатин (мармалад, желе). Ядливият желатин съдържа хондропротектори. Тези вещества възстановяват хрущялната тъкан.
4. Уверете се, че сте увеличили приема на храни, съдържащи калций (бадеми, риба, просо, млечни продукти, бобови растения).
5. Увеличете приема на витамин Е (намира се в маруля, слънчогледово олио, покълнала пшеница).
6. Консумирайте храни с витамини от група В (телешки черен дроб, грах, тестени изделия, мая).
7. Дайте предпочитание на вегетарианската храна.
8. По време на лечението на артроза е препоръчително да се изключат от диетата кисели плодове (лимони, грейпфрути и портокали), алкохолни напитки, зърнени храни, кафе, сушени плодове. Минимизирайте консумацията на месо.

Физиотерапевтични упражнения

У дома ставите могат да се лекуват с терапевтична физкултура. Лекарят избира комплекта от упражнения индивидуално, като взема предвид диагнозата и етапа на развитие на заболяването.
Тези упражнения са подходящи за изпълнение, ако коленете ви са болни (дори при много тежка форма на артроза):

1. „Топ-топ“. Седейки на стол, поставете краката си на пода. Без да повдигате чорапите от пода, повдигнете петите нагоре с 11-13 см. След това спускайте петите без усилие. След изчакване 3 секунди повторете движението отново. Ако ставите на двата крака са болни, тогава движенията се повтарят последователно, спазвайки почивки от няколко секунди.
2. "Хъмпти Дъмпти". Седнете на стол достатъчно високо, за да оставите краката ви да висят свободно. Махайте леко краката си (амплитуда 10 см). Тренировката трябва да бъде без усилие и без стрес. Ако болестта тече, тогава действията се извършват за 5 минути с интервал от час. В други случаи - 5-10 минути няколко пъти през целия ден.
3. „Шамар-шамар“. Началната позиция е същата като при упражнението Top-Top. Опирайки се на петите си, удряйте внимателно пода с чорапи без напрежение. Повдигнете чорапите над пода не повече от 10-12 см. Направете пауза 3 секунди между движенията.

Ако болката в коляното се усеща по време на тренировка, то със сигурност трябва да се спре. При доста сериозни заболявания упражненията Top-Top и Slap-Slap се изпълняват много часове на ден.

---