Лечение на сънна апнея по естествен начин - PhytoDoc

Сънна апнея: задъхана и следователно безсънна

Ако си поемете въздух през нощта, липсата на кислород създава тревожна ситуация в мозъка. Паузите при дишане натоварват сърцето и кръвообращението, което увеличава риска от високо кръвно налягане. Как изглежда лечението, какво можете да направите сами.

Посещение на лабораторията за сън

Нарушения на дишането, свързани със съня, като сънна апнея, са относително чести; дишането спира няколко пъти през нощта. Ако пациентът стане сутрин в синини и не е склонен да започне новия ден, често се обсъжда посещение в лабораторията за сън за диагностика. Сънната апнея засяга особено хората с наднормено тегло. Дисрегулацията на нервите също може да доведе до спиране на редовното дишане. Често питането на партньора ви за нощния фонов шум също помага. Паузите при дишане с въздушни щракания и след това хъркащи шумове при дишане също могат да бъдат ясно възприети от неспециалиста. При сънна апнея се развива алармена ситуация в мозъка поради липсата на кислород. Нищо чудно, че сънната апнея нарушава дълбоко съня. В допълнение към умората, главоболието са често срещани симптоми. Тежката сънна апнея трябва да се лекува с оглед на сериозните усложнения, които може да причини.

Лечение на сънна апнея: натуропатия и домашни средства

Леката сънна апнея е лечима

В лесни случаи все още можете да си помогнете с трикове. Намаляването на теглото, промените в начина на живот и хигиената на съня често са достатъчни, за да се отървете от сънна апнея. Доказано е, че комбинация от диета и упражнения подобрява ситуацията. Колкото по-добре се развива телесното тегло, толкова по-добре реагират тестваните.

В случай на тежки нарушения: фокусирайте се върху причините

Нощен вентилатор помага срещу тежки симптоми на сънна апнея. Причинно-следственото лечение е възможно само при по-леки причини (като затлъстяване). В случай на увреждане на нервите или увреждане на органи, лечението е по-трудно и е в ръцете на конвенционалната медицина.

Сънна апнея - модна диагноза?

От 90-те години насам сънната апнея се диагностицира с все по-голяма честота, тъй като обхватът на лабораториите за сън също е разширен. В никакъв случай не всички нарушения на архитектурата на съня водят до значителни разстройства на здравето. Винаги е необходимо да се проверява във всеки отделен случай дали терапията е наистина необходима. Ето защо първо изчерпвате простите мерки на начина на живот, преди да купите скъпи маски за сън и устройства с положително налягане. Не всички се разбират с дихателния апарат, те са силни и нарушават еротизма.

Esberitox Compact
Област на приложение: за поддържаща терапия на вирусни настинки.

Есберитокс
Област на приложение: за поддържаща терапия на вирусни настинки.

За информация относно рисковете и страничните ефекти прочетете листовката и попитайте Вашия лекар или фармацевт. Само аптека.

Schaper & Brümmer GmbH & Co. KG, Bahnhofstr. 35, 38259 Salzgitter

Лечебни растения

Няма лечебни растения, които помагат срещу сънна апнея.

Хомеопатични лекарства

В случай на нарушения на съня и сънна апнея, много индивидуални симптоми се вземат предвид от хомеопатията.

Билка Гринделия (Grindelia): При ХОББ, астма и сънна апнея, затруднено дишане с хрипове.

Сребърен нитрат (Argentum nitricum): Нарушения на нервния сън с нарушения на централната и вегетативната нервна система; Тревожност, проблеми със съня и главоболие.

Kockelskorn (Кокулус): Нарушения на съня поради разстройство на централния и периферния нерв. Слабост на вегетативната нервна система („несъзнателни функции на тялото“, парасимпатикова нервна система). Умора и липса на сън, нервно изтощение и световъртеж.

Кафе (Кафе); Нарушения в нервната система и кръвоносния център, проблеми със съня и главоболие, невралгия и сърцебиене.

Страстно цвете (Passiflora incarnata): Невралгия n (нервна болка), проблеми със съня, нощно събуждане и главоболие („издухва горната част на черепа“), лек сън, болки в мускулите.

Обучен хомеопат трябва да избере лекарството според съответните симптоми. Ефектът на хомеопатията върху сънната апнея не е клинично доказан.

Хранителна добавка

Липсата на слънце ограбва сън?

Хранителните добавки също не могат да помогнат срещу сънна апнея. Описана е обаче връзка между дефицита на витамин D и сънната апнея. Може да се спекулира с причините. Подозираните са увеличени сливици, слабост на мускулите на дихателните пътища и хроничен ринит. Всички тези промени стесняват дихателните пътища. Все още обаче не е проучено дали приемът на витамин D подобрява ситуацията. Дотогава важи препоръката: По-добре да се движите на слънчева светлина. Тогава организмът сам произвежда витамина и вечер сте приятно уморени.

Повишено образуване на кръв

Когато липсва кислород, тялото стимулира образуването на кръв. Повече червени кръвни клетки донякъде буферират последствията. Едностранната диета или байпасът на стомаха заплашват дефицит на желязо и анемия. Направете си изследване на кръвта. Може да се наложи добавяне на желязо, както и витамин В12 (за хора с тежки храносмилателни разстройства или стомашна хирургия).

Доставчици на желязо: Черен дроб, пшенични трици, тиквени семки, слънчоглед, сушени билки (магданоз, мента)

Теоретично ефективни: антиоксиданти

Ако липсва кислород, клетъчният метаболизъм е нарушен. Създават се токсични кислородни радикали, които атакуват тъканите и също причиняват увреждане на нервите. Тогава тялото се нуждае от достатъчно количество антиоксиданти, за да прихване и детоксикира тези вещества. Изследването излезе с идеята да се тестват антиоксидантите срещу ефектите на сънната апнея. Полифеноли от зелен чай и антиоксидантни витамини С и Е са успешно използвани в опити с животни. Няма опити с хора с хранителни добавки. Самата аптека за детоксикация на организма ще има какво повече да предложи като цинк и селен. Тук може да се установи и връзка. Колкото по-ниско е нивото на тези микроелементи, толкова по-силна е сънната апнея.

Цинкът се съдържа в стриди, пшенични трици, овесени ядки, слънчогледови семки, леща, месо (говеждо или свинско), риба, млечни продукти и яйца.
Храните, богати на селен, са: сусам, мляко и ядки (слънчогледови семки, кокосово мляко или кокос), пълнозърнести храни и просо, месо, риба, яйце.
Витамин Е съдържа, наред с други неща, растителни масла или лешници.
Витамин С: витаминните бомби са ацерола, шипки, морски зърнастец, съдържа се във всички цитрусови растения (портокали, също грейпфрути и лимони). По-малки количества се намират в чушките, зелето и плодовете.

Купете подходящи препарати

Накрайник за хъркане SNOREEZE 1 брой

Поръчка от Medpex

Face Former 1 брой

Поръчка от Medpex

Домашни средства и съвети за ежедневието

Какво можете да направите сами

Дихателните паузи зависят от позицията на спящия: Ако имате сънна апнея, трябва да избягвате да лежите по гръб, тъй като езикът, който пада назад, може да стесни дихателните пътища. Но не е лесно да свикнете да лежите настрани като поза за сън. Понякога тук трябва да използвате помощни средства: Например, можете да зашиете тенис топка в горната част на пижамата в задната част. Търговците на медицински консумативи също имат помощни средства за повлияване на позицията на сън. Ако страничното положение не е възможно, горната част на тялото трябва да бъде повдигната.

В случай на сънна апнея, консумацията на алкохол вечер и употребата на успокоителни и приспивателни също трябва да се избягват. Те насърчават колапса на дихателните пътища чрез намаляване на мускулното напрежение.

Сънната апнея трябва да е причина да се откажете от пушенето!

Поведението през деня влияе на поведението през нощта

Укрепването на небцето и мускулите на гърлото трябва да предотврати отслабването им по време на сън. Това може да елиминира причината за обструктивна сънна апнея. Но как укрепвате тези мускули? За какво изобщо са ви нужни? Има два основни вида дейност, с които активно движим езика и небцето: хранене и говорене. Този регион е изключително активен при движение на храната, поглъщане и артикулиране на небцето звуци или образуване на гласните. Терапевтичен дизайн на дишането и говора се препоръчва от Ralf Unterbusch срещу сънна апнея.

Диджериду

Когато играете на диджериду, слабите мускули се стресират и тренират благодарение на специалната дихателна техника. Малко проучване на Университета в Цюрих върху сънна апнея с 25 души показа, че инструментът всъщност има положителен ефект върху лека апнея. Това предполага, че други методи, насочени към мускулите, също могат да имат ефект. За тези, които харесват нещата малко по-фантастични: Много упражнения за пеене укрепват мускулите в устата, гърлото и стомаха, за които нямате представа.

За да продължите с полезните интервенции, моля, прочетете следващата страница. Там ще намерите допълнителни мерки за сънна апнея (хранене, естествени лечебни методи и конвенционална медицина).