Лечение на раздразнително черво с противовъзпалителни храни - стъпка към здравето
Въпреки че днес не са известни всички причини за раздразнителни заболявания на червата, лекарите и диетолозите са съгласни, че правилното хранене и доброто емоционално управление са от съществено значение за здравето и лечението на дебелото черво.
Преди да прибегнете до самолечение за облекчаване на болката и вътрешното възпаление, които пораждат този проблем, не се колебайте да потърсите медицинска помощ и да консумирате подходящите храни за борба с това състояние.
Ключът се крие във възстановяването на вътрешния баланс на тази деликатна част от храносмилателната ни система.
Каним ви да разгледате този списък с храни, които ще ви помогнат да лекувате раздразнително черво.
Зелени зеленчуци за лечение на дебелото черво
Спанак, рукола, кресон, манголд ... Тези съставки не трябва да липсват в никоя диета.
Зелените зеленчуци спомагат за излекуването на дебелото черво по естествен начин и предотвратяват възпалението.
- Богат на антиоксиданти, които се борят със свободните радикали.
- Те ни осигуряват витамин А, витамин С и витамин К, необходими за дебелото черво за оптимизиране на основните му функции.
- Те имат подходящо ниво на фибри. Трябва да знаете, че твърде много фибри могат да причинят повече проблеми, отколкото ползи. Следователно най-доброто е да осигурим на тялото си между 20 и 25 грама фибри на ден.
- Това, което ни интересува най-много, са разтворимите фибри, тъй като те действат като защитник на лигавицата на червата, пречистват вредните агенти и регулират консистенцията на изпражненията.
Целината
Целината е естествен източник на калий с антиоксидантни и противовъзпалителни свойства.
Благодарение на него можем да поддържаме вътрешния баланс на клетките, като ги подхранваме и елиминираме токсините.
Повечето преработени храни, като индустриалното печене и содата, съдържат високи нива на натрий, компонент, който има тенденция да възпали тялото и да влоши проблема с раздразнените черва.
Ако сте свикнали да ядете целина, независимо дали в салати или в сок, храносмилателната ви система ще ви благодари.
Адвокатът
Не избягвайте авокадото, защото смятате, че е твърде висококалорично. Неговите мазнини са здравословни за нашето тяло и поддържат здравето на храносмилателната, нервната и сърдечно-съдовата системи.