Лечение на метаболитен синдром Хранене Bichat - свързано здраве

Свързано здраве, хранене, затлъстяване - CHU Bichat-Paris-Diderot

Метаболитният синдром е преди всичко свързан с начина на живот, въпреки че зависи от генетичния компонент. Неговата профилактика и лечение се извършва по три оси:

синдром

- Промяна в хранителните навици
- Увеличаване на физическата активност
- В някои случаи прием на лекарства, ако има изразени нарушения като диабет или високо кръвно налягане.

Ето 5 основни правила

Преди всичко трябва да имате реалистична цел. Твърде много хора първо мислят за килограми и размер на талията, преди да се чудят какво могат да подобрят в начина си на живот. От своя страна предлагам обратен подход, който е много по-вероятно да бъде ефективен в дългосрочен план: мислете повече за начина на живот, отколкото за теглото. Трябва да предприемете няколко стъпки

1) Първо, категорично и категорично отказвайте да спазвате някаква ограничителна диета „чудо“, която предвижда фаза „атака“, след това „консолидация“ с „повторно въвеждане“ на храна; без това решение считам, че човек не е готов за траен напредък. Всеки опит за диета ще доведе до провал и влошаване на здравето в средносрочен план.

2) След това оценете нивото си на физическа активност и текущата си диетична ситуация. Тази стъпка е най-трудната за предприемане. Изисква „самоанализ“ на начина ви на живот. Трябва да знаете как да се разпитвате, дори когато сте сигурни, че се справяте добре !