Лечение на гладно - терапевтичното гладуване е толкова здравословно! блог на eatclever

Постът се дефинира като доброволен отказ от каквото и да е нещо за определен период от време: мобилен телефон, телевизия, кола и др. Отказът от храна и напитки също се нарича Терапевтично гладуване, защото гладуването на гладно е поне толкова добро за здравето на тялото, колкото и за душата и духа. В този пост ние обясняваме какво да очакваме по време на терапевтично излекуване на гладно.

Защо бързо?

В днешно време постенето вече не е просто религиозен ритуал, но се прави и за вашето здраве и благополучие. Лечението на гладно помага да се пречисти тялото, да се очисти от вредните вещества и да се дехидратира. Целта е да се възстанови загубената енергия на тялото. След излекуване ще забележите подобрения в здравето си: по-стегната кожа, по-силна имунна система, по-ниски нива на липидите в кръвта, по-стабилна функция на червата, облекчаване на хронична болка и др. Положителният страничен ефект от гладуването е, че можете да отслабнете. Важно е обаче да се спазват определени правила, докато се пости.

Неуспех в пост

Така наречената нулева диета е вид гладуване, при което храната се освобождава напълно и са разрешени само билкови чайове и минерална вода. За вашето тяло това би означавало: аларма. Метаболизмът намалява, използва се съществуващите енергийни запаси (мастни запаси, но също и протеинови съединения от мускулите) и мозъкът вече не получава достатъчно въглехидрати. Този дефицит е последван от умора, главоболие и процеси на разпадане. Този тип гладуване означава, че в бъдеще енергийните запаси ще бъдат създадени за следващия път на нужда. Така че този метод на гладно не е нито полезен за вашето здраве, нито можете да отслабнете с него.

Искаме да изясним, че лечението на гладно винаги трябва да се контролира и най-добре да се извършва предварително със съгласието на лекар.

3 фази по време на гладуване

По време на лечението тялото преминава през три фази.

Започва с т.нар Фаза на облекчение. Тук диетата трябва да се промени и приемът на течности да се увеличава постепенно (3 до 4 литра на ден). Първата фаза от един до три дни се счита за най-трудната, тъй като тялото претърпява няколко странични ефекти в резултат на смяната: Чувство за слабост, промени в настроението, главоболие и лош дъх от отделените отпадни продукти. Но не се притеснявайте! След фазата на преминаване симптомите отшумяват.

The Детокс фаза иницииран. Сега храната се консумира само чрез течности. Независимо от това, дневната нужда от хранителни вещества е покрита. В тази фаза, която обикновено продължава пет до седем дни, мастните натрупвания в мускулите и токсините се освобождават от тялото с помощта на увеличен прием на течности. Подходящи течности са:

вода
Плодови сокове
Зеленчукови сокове
бульон
Чайове

Прекъсване на пост е последната фаза. Тялото отново бавно свиква с нормалната консумация на храна. Тъй като тялото е спряло да произвежда храносмилателен сок в стомаха по време на гладно, полезно е първо да се яде доста лека, нискомаслена храна. В противен случай може да се получат стомашни спазми и проблеми с кръвообращението.

4 гладувания на гладно с един поглед

1. Постите според Ото Бучингер

Това гладно лечение се основава на консумация само на течна храна, приготвена от зеленчукови бульони и плодови/зеленчукови сокове, както и билкови чайове и минерална вода. Всеки ден получавате около 250 калории на ден и ненужните мазнини се топят в отлагания като на задните части или бедрата. Лечението на Buchinger не е нулева диета, тъй като снабдявате тялото си с достатъчно витамини, минерали и растителни вещества чрез течностите. Те имат дрениращ и стягащ ефект върху съединителната тъкан. Освен това тялото изхвърля ненужната храна в бъбреците и червата чрез голямото количество течност. Така тялото се прочиства отвътре и храносмилането се стимулира нежно.

Забележка: Разредете всяка порция сок със същото количество минерална вода, поглъщайте течността с лъжица и дъвчете всяка глътка. Храната се използва възможно най-ефективно, тъй като се стимулира производството на слюнка и се активират храносмилателните жлези.

2. Пост по Франц х. Мейр

„Защита, почистване и обучение“ - това са трите основни принципа на австрийския лекар. Може да се консумират билкови чайове и зеленчукови бульони и застояла хляб с 1/4 до 1/2 литра мляко три пъти на ден. Млякото абсорбира важни хранителни вещества и помага за детоксикация. С този лек е важно да дъвчете бавно и дълго, за да стимулирате потока на слюнката и в идеалния случай да подготвите храната за метаболизма. Освен това трябва да има почивка за хранене от поне 4 часа между трите основни хранения.

Съвет: Основният прах (една чаена лъжичка, разтворена в 250 ml вода) преди закуска и вечеря трябва да компенсира излишната киселина в организма. Лечебни растителни сокове като бреза подпомагат детоксикацията, артишок укрепва чревната функция, а бъзът укрепва съединителната тъкан.

3. Пост според Хилдегард фон Бинген

Лечението, разработено от известната монахиня и натуропат, е специално. По време на гладуването контактът с душата и вътрешното съзерцание трябва да се улеснят чрез намаляване на храната. Можете да ядете зеленчуков бульон с брашно от спелта и много пресни билки два пъти на ден. В допълнение, ябълки на пара, много чай от копър и достатъчно упражнения. Лечението Bingen позволява до 800 калории.

4. Супа на гладно

Лекарството е подходящо за мързеливи хора или професионалисти, тъй като можете да вземете супата предварително приготвена в термос, където и да отидете. За закуска има сутрешна супа от овесени ядки. Чудодейната супа свързва излишната киселина, премахва токсините от тялото и в същото време понижава нивото на холестерола. По обяд и вечер в менюто има зеленчуков бульон, който благодарение на изобилието от фибри запълва и стимулира изгарянето на мазнини.

Съвет: Зелето и броколите са особено добри в зеленчуковия бульон, тъй като имат детоксикиращ ефект поради горчивите си вещества. Можете също да нарежете домати, моркови, копър, чушки и тиквички във вашата супа. Бобовите растения са неподходящи като съставка в супата, тъй като не могат да бъдат разградени в горната част на храносмилателния тракт.

Ако предпочитате да се подлагате на диета, вместо да гладувате или искате да промените трайно диетата си, за да отслабнете, прочетете тези статии: популярни диети, правилото 80/20, палео диета, чисто хранене или диета с ниско съдържание на въглехидрати.