Лечение на детоксикация на основата на влакна - Bonduelle
Подновяване на менюто
Нямате нужда от чудодейно лечение. Ако искате да почувствате тялото си по-леко и дори да отслабнете с 2 кг седмично, прилагайте следните правила за лечение:
- Започнете да ядете 4-5 пъти на ден. Ако почивките между храненията са твърде дълги, твърде често ще се изкушавате от закуски и продукти за бързо хранене. Яжте малко, но често, за да можете да устоите на изкушението да хапнете и да свикнете с храненията в определени часове, като помагате на тялото да смила всичко, което ядете.
- Не забравяйте закуската. Ако го пропуснете или ядете твърде късно, метаболизмът ви ще се забави. Изследванията показват, че ако пропуснете закуската, ще получите пристъпи на глад вечер.
- Винаги го вземайте пакет от вкъщи до работа. Приготвените сандвичи и салати са по-добри от сладкишите и кроасаните, които купувате на път за работа.
- На вечеря приготвяйте леки ястия, съставен предимно от зеленчуци. През зимата и есента използвайте здрави замразени дръжки.
- Пии много вода, най-добрата плоска вода. Започнете с чаша преди закуска, например с резен лимон или листенце прясна мента.
Какво не ти е позволено
Направете списък на строго забранените храни. Няма да има много в списъка. Достатъчно е да се откажете от сладко киселите напитки и сладките закуски и ще видите, че ще отслабнете доста бързо. Заменете чая с вода, сладкиши и шоколад с ядки, стафиди или боровинки.
Непосредствената нужда от фибри
За детоксикация най-много фибри се съдържат в пълноценни храни, зеленчуци и плодове (обелени). При липса на фибри е трудно да отслабнете и да поддържате добро психическо състояние. Целулозата регулира дейността на храносмилателния тракт и подпомага храносмилането. Дори леките ястия, при условие че съдържат фибри, ни подхранват, предпазвайки ни от нуждата от закуски и сладкиши. Фибрите абсорбират токсините от храната, която ядем, ускорявайки храносмилането. Той свързва стомашните киселини, правейки реабсорбцията невъзможна; това понижава нивата на холестерола в кръвта, предотвратявайки атеросклерозата.
Примерно меню
Закуска: Тост с филия шунка: 2 филийки пълнозърнест хляб с масло и парче постна шунка. Сервирайте с домати, кисели краставички и зелен лук.
Лека закуска: Ароматизирана салата - нарежете твърдо сварено яйце и парче сирене фета (50 г). Добавете няколко листа маруля, прясна краставица, босилек и листа от мента. Поръсете с винегрет. Изпийте чаша ябълков сок до салатата.
Обяд: Пилешка салата - смесете малко маруля с накълцани домати и чушки. Добавете 100 г пилешки гърди на скара, нарязани на ситно. Поръсете супена лъжица маслини и настърган кашкавал. Сервирайте салатата с филия пълнозърнест хляб.
Вечеря: Хек риба с броколи - вземете 150 г филе хек, поръсете с лимон и добавете подправки. Печете във фолио. Сервирайте с варени броколи и парче ръжен хляб.
Горещите ястия присъстват във всички кухни. Те обикновено се свързват с вкусна храна и метафорично означава „обичам живота“.
Броят на диетите, които обещават значителна загуба на тегло, се увеличава от ден на ден.
Има много определения за здравословно хранене и всяко семейство има свои собствени традиции за това. Ето 10 съвета за здравословна семейна диета.
Рецепта на Бондуел за най-изисканите вкусове.
Изключителен вкус и интересен аромат.
Изключително вкусна рецепта!
Подновяване на менюто
Нямате нужда от чудодейно лечение. Ако искате да почувствате тялото си по-леко и дори да отслабнете с 2 кг седмично, прилагайте следните правила за лечение:
- Започнете да ядете 4-5 пъти на ден. Ако почивките между храненията са твърде дълги, твърде често ще се изкушавате от закуски и продукти за бързо хранене. Яжте малко, но често, за да можете да устоите на изкушението да хапнете и да свикнете с храненията в определени часове, като помагате на тялото да смила всичко, което ядете.
- Не забравяйте закуската. Ако го пропуснете или ядете твърде късно, метаболизмът ви ще се забави. Изследванията показват, че ако пропуснете закуската, вечер ще огладнеете.
- Винаги го вземайте пакет от вкъщи до работа. Приготвените сандвичи и салати са по-добри от сладкишите и кроасаните, които купувате на път за работа.
- На вечеря приготвяйте леки ястия, съставен предимно от зеленчуци. През зимата и есента използвайте здрави замразени дръжки.
- Пии много вода, най-добрата плоска вода. Започнете с чаша преди закуска, например с резен лимон или листенце прясна мента.
Какво не ти е позволено
Направете списък на строго забранените храни. Няма да има много в списъка. Достатъчно е да се откажете от сладко киселите напитки и сладките закуски и ще видите, че ще отслабнете доста бързо. Заменете чая с вода, сладкиши и шоколад с ядки, стафиди или боровинки.
Непосредствената нужда от фибри
За детоксикация най-много фибри се съдържат в пълноценни храни, зеленчуци и плодове (обелени). При липса на фибри е трудно да отслабнете и да поддържате добро психическо състояние. Целулозата регулира дейността на храносмилателния тракт и подпомага храносмилането. Дори леките ястия, при условие че съдържат фибри, ни подхранват, предпазвайки ни от нуждата от закуски и сладкиши. Фибрите абсорбират токсините от храната, която ядем, ускорявайки храносмилането. Той свързва стомашните киселини, което прави реабсорбцията невъзможна; това понижава нивата на холестерола в кръвта, предотвратявайки атеросклерозата.
Примерно меню
Закуска: Тост с филия шунка: 2 филийки пълнозърнест хляб с масло и парче постна шунка. Сервирайте с домати, кисели краставички и зелен лук.
Лека закуска: Ароматизирана салата - нарежете твърдо сварено яйце и парче сирене фета (50 г). Добавете няколко листа маруля, прясна краставица, босилек и листа от мента. Поръсете с винегрет. Изпийте чаша ябълков сок до салатата.
Обяд: Пилешка салата - смесете малко маруля с накълцани домати и чушки. Добавете 100 г пилешки гърди на скара, нарязани на ситно. Поръсете супена лъжица маслини и настъргано сирене. Сервирайте салатата с филия пълнозърнест хляб.
Вечеря: Хек риба с броколи - вземете 150 г филе хек, поръсете с лимон и добавете подправки. Печете във фолио. Сервирайте с варени броколи и филия ръжен хляб.
Булевард Корнелиу Копосу 6-8, Букурещ 030167