Лечение на депресия с медитация Медитация Будапеща

За съжаление психичното здраве на нашата страна не е много сърцераздирателно: Унгария има най-депресираните хора в целия Европейски съюз. Според проучване на Евростат 10,5% от възрастното население в Унгария изпитва симптоми, свързани с частна депресия и тревожност, докато в ЕС средно 6,8% от населението има подобни проблеми. Добрата новина е, че можем да облекчим много от тези симптоми, като редовно практикуваме ТМ!

медитация

Трансценденталната медитация е интензивна техника за дълбока медитация за облекчаване на стреса, която освен това е лесна за научаване и не изисква никакво обучение. Практикувайки, ние изпитваме много дълбока почивка, която инициира подреждане и саморегенерация както на физическо, така и на психическо ниво. Освен по-добър сън, повече енергия, по-добра толерантност към стреса и по-напреднала интуиция, той е ефективен и за облекчаване на депресията и тревожността.

Неотдавнашно проучване обобщи резултатите от общо 16 проучвания с TM, включващи приблизително 1295 субекта. Проучването даде много интересен резултат: участниците съобщиха за значително намаляване на тревожността си веднага след изучаването на TM. Резултатът беше най-впечатляващ за хора, които се оказаха особено притеснени: Хората, които са маркирали своето ниво на тревожност с 90 (много високо) по скала от 100, са отбелязали това число с 57 веднага след като са научили TM (това сега се счита за почти нормално, тъй като средното ниво на тревожност на хората по тази скала е около 50):

Следващото проучване беше проведено от институция, не по-малко известна от Станфордски университет, Един от най-престижните университети в Америка. Проучването сравнява резултатите от 146 проучвания и сравнява ефектите на ТМ с други техники на медитация, както и с плацебо (където хората просто са били помолени да затворят очи). Проучването дойде като изненадващ резултат: TM е 2 пъти по-ефективен за намаляване на тревожността от всяка друга техника на медитация, включена в 146 проучвания. Като друга важна констатация се наблюдава само при ТМ, че колкото по-дълго се упражнява, толкова повече се увеличават положителните ефекти (т.е. резултатът не спира на едно ниво, а показва непрекъснато подобрение). Това е основната разлика между простото отпускане и истинската трансцендентност.