Lean по време на сън Често задавани въпроси - Диабет и постно по време на сън Според д-р
Въпроси и отговори за тънката диета в съня!
Издадени са няколко информативни книги по метода на тънкия сън. Въпреки че методът е добре обяснен там, тук и там остават отворени няколко въпроса, когато става въпрос за практическо приложение. На тази страница имаме най-интересните въпроси и техните отговори от Dr. Папе, събрано за вас. Ето ни:
Подходящо ли е комбинирането на инсулинова храна и за диабетици?
Информацията за метода на тънкия сън е особено подходяща за диабетици, тъй като 5-часовите почивки между храненията предпазват панкреаса. Лекарствата и приложението на инсулин, разбира се, трябва да бъдат приспособени към новата диета, така че да не настъпи опасна хипогликемия. Поради това е препоръчителна консултация с лекуващия лекар. Много диабетици вече са забелязали намаляване на симптомите си. Като инсулинозависим диабетик, можете ли да ядете толкова въглехидрати сутрин? По принцип да, инсулиновите дози, разбира се, трябва да бъдат адаптирани към големите количества въглехидрати. Ако обаче мускулите са устойчиви на инсулин, което води до рязко покачване на кривата на кръвната захар, не може да се използва стандартната диета, комбинираща инсулинова храна. Под лекарско наблюдение би бил обещаващ по-интензивният вариант с 2 протеинови ястия на ден или протеиново гладуване с 4 протеинови хранения.
Тънък в сън според д-р Папе
Методът тънък по време на сън е подходящ и за деца?
Определено се препоръчва за деца с наднормено тегло от 6-годишна възраст. Децата обаче се нуждаят от второ въглехидратно хранене сутрин под формата на обедна почивка и малко плодове. След това сладките ще бъдат разрешени след обяд. Решаващият фактор обаче са хранителните навици на родителите: ако те дават пример и се хранят правилно, децата ще копират това!
Как може да се спазва комбинацията от инсулинова храна по време на смяна и нощна смяна?
Ако спазвате няколко правила, можете да отслабнете дори при нередовно работно време: След 18:00 не трябва да се ядат въглехидратни или смесени ястия. Протеиновите ястия са популярни късно вечер и през нощта. Малки протеинови закуски като варено яйце, парче сирене, парче наденица, натурално кисело мляко прогонват глада, ако почивките за хранене продължат до 6-7 часа. Намаляването на мазнините е ограничено през нощната смяна поради активните хормони на стреса норадреналин, адреналин и кортизол, но не е невъзможно. Въглехидратната закуска може да се приема веднага след края на работата, преди лягане или след сън следобед.
Дамите или мъжете по-трудно отслабват?
Има разлики между мъжете и жените по отношение на телесните мазнини, мускулната маса и водата. Тъй като мъжете естествено имат повече мускулна маса, те изгарят повече калории от жените дори в покой и по този начин отслабват по-бързо и лесно. От друга страна жените са „благословени“ с повече телесни мазнини. Доста полезно, когато става въпрос за бременности. За съжаление, това предразположение може по-скоро да попречи на загубата на тегло. Как "жената" все още може да се мотивира? Малките неща могат да помогнат: Спортуването с любимата музика или тренировките с добри приятели повишават издръжливостта! Малките радости и награди подслаждат ежедневието и намаляват стреса. Това може да бъде особено вкусен десерт, релаксираща вана, ходене на кино и др. Избягва се разочарование или свързано със стреса лакомия! Винаги се гордейте с постигнатото до момента. Кои храни са забранени? При метода на тънък по време на сън по принцип не се забраняват храни. Важно е само да приемате въглехидрати и протеини в точното време на деня: само въглехидрати сутрин, смесено хранене с протеини и въглехидрати по обяд и само протеини вечер.
Какво се разбира под термина "инсулинов капан"?
Прекомерният прием на храна води до излишък на хранителни вещества в кръвта. Сега панкреасът отделя повече инсулин, за да изтласка тези хранителни вещества в действително пълните клетки. Резултатът: голяма част от хранителните вещества остават в кръвта и се съхраняват в мастната тъкан чрез инсулин!
Позволено ли е на бременни жени да използват комбинирането на инсулинова храна?
Ако вече имате наднормено тегло в началото на бременността, комбинирането на храна е подходящо. Тялото е снабдено с всички важни хранителни вещества и витамини.