LDLHDL коефициент в кръвта; Значение на холестерола, връх джамеда

  • алергия
  • Астма и белодробни заболявания
  • Очни заболявания и лошо зрение
  • Студен грип
  • Диета и фитнес
  • Жени и бременност
  • Общо здраве
  • Гърло, нос, уши
  • Кожа и коса
  • Сърдечно-съдови заболявания
  • Инфекции и вируси
  • Здраве на детето
  • рак
  • Мъже
  • Стомашно-чревни заболявания
  • Мускули и кости
  • Натуропатия
  • Бъбреци и пикочни пътища
  • Психика и нерви
  • пътуване
  • ход
  • Щитовидна жлеза, кръв и лимфа
  • Болка
  • Красота и пластична хирургия
  • възрастни граждани
  • Сексуалност и партньорство
  • Метаболизъм и диабет
  • Животни
  • Зъби и уста

от д-р Мартенс
написана на 31 май 2018г

ldlhdl

Какво влияние има коефициентът LDL/HDL върху вашето здраве?

Съотношението между LDL и HDL дава индикация за риска от развитие на сърдечно-съдово заболяване (напр. Инфаркт, инсулт, артериосклероза и др.). Колкото по-висока е стойността на коефициента, толкова по-голяма е вероятността от заболяване. Тъй като тогава кръвта ви съдържа значително повече LDL спрямо HDL, „добрия“ холестерол, който е отговорен за вредното въздействие върху сърцето и кръвоносните съдове. От друга страна, колкото по-нисък е коефициентът LDL/HDL, толкова повече HDL съдържа кръвта ви и толкова по-добре сте защитени от сърдечно-съдови заболявания.

Кои фактори могат да повлияят на резултата от измерването ви?

Нивото на LDL зависи от приема на храна преди теста. За да получите наистина значими стойности при определяне на коефициента на LDL/HDL, трябва да избягвате храна в продължение на 12 часа и алкохол в продължение на осем часа, преди да вземете кръвната си проба. Ако страдате от остро заболяване или приемате лекарства, моля уведомете ни, когато вземете кръвната си проба.

Тези стойности се считат за добре

При здрави възрастни без рискови фактори, според Европейското общество за атеросклероза, стойностите на LDL/HDL до 3,5 се считат за приемливи. Тези, които са здрави, но имат рискови фактори, трябва да имат LDL/HDL стойност под 3,5. Още по-строги стандарти се прилагат за пациенти с ИБС. Стойността им LDL/HDL дори трябва да бъде под 2,5.

Когато вашият коефициент LDL/HDL е твърде висок

Ако стойността е твърде висока, това означава, че вашият личен риск от развитие на съдови или сърдечно-съдови заболявания се увеличава. Приемете това като възможност да направите веднага повече за здравето си: променете нивото на HDL нагоре и нивото на LDL надолу! Можете да постигнете това чрез подходяща диета и упражнения!

Вашата диета трябва да бъде с ниско съдържание на мазнини като цяло и да се характеризира със "предпазващи сърцето" видове мазнини (т.е. тези с мононенаситени и полиненаситени мастни киселини). Препоръчва се напр. заместването на наситените (твърди) мазнини с масла и ограничаването на консумацията на месо в полза на риба или зеленчукови продукти.

Физическите упражнения подобряват метаболизма на мазнините ви по два начина: от една страна, увеличават консумацията на калории и по този начин изгарянето на мазнини в тялото ви; от друга страна, нивото на HDL в кръвта се увеличава. Важно е само да спортувате няколко пъти седмично и всеки път повече от половин час (предпочитайте спортове за издръжливост).

Тази статия е само за обща информация, а не за самодиагностика и не замества посещението на лекар. Той отразява мнението на автора и не е задължително това на jameda GmbH.