Лазаня със спанак, сьомга и пъстърва - здравословна и вкусна

Лазаня със спанак, сьомга и пъстърва

Обичах това ястие, наистина се наслаждавах.

Използвах замразен нарязан спанак, не намерих пресен и използвах комбинация от пушена сьомга и пушена пъстърва, но разбира се можете да направите това ястие за лазаня само със сьомга или пъстърва.

За 1 част:

298 калории, 27,2 g въглехидрати, 10,8 g мазнини, 18,8 g мазнини протеин

сьомга

За 6 части:

8 листа паста за лазаня (за предпочитане цели, но трудни за намиране)

150 г пушена сьомга

150 г пушена пъстърва

1 кг замразен нарязан спанак

Поставете спанака в холандска фурна и загрейте внимателно, докато се размрази напълно.

Подправете с черен пипер (лично аз не си соля спанака, защото сьомгата и пъстървата са достатъчно солени.

Бешамел:

50g рапично масло или друго масло или масло