Lagom Live балансиран като шведите
Ако искате да внесете повече лагом в живота си, трябва да се насладите на много природа и свобода.
Чували ли сте някога за Лагом? В началото това може да звучи като далекоизточна медитация, но всъщност това е шведски термин. За много шведи Лагом е специално отношение към живота, което те са усвоили дълбоко и което им помага да водят балансиран и щастлив живот. Как да обясня как да го направя.
Няма директен превод на немски език за Lagom (произнася се Laghum). Шведите разбират това, че означава точно точното количество на нещо или нещо оптимално състояние. Lagom-топло би означавало например, че времето не е нито твърде горещо, нито твърде студено. Ако ястието е подправено с лагом, то не е нито прекалено меко, нито прекалено горещо. И така, според шведите, трябва да бъде целият живот на Лагом. Но какво точно означава това?
Лагом: Предпочитанието към здравата посредственост
Лагом е за правилния баланс в живота. В това няма място за крайности, защото те могат да нарушат вътрешния баланс. Ако искате да живеете балансирано, трябва Превишение, преувеличение или хвалене до голяма степен се справят без.
Lagom е умерен начин на живот, основан на Сдържаност и внимателност за да се намери хармоничен и без стрес живот. Без значение за коя сфера от живота става дума: Важно е да разпознаете идеалния баланс за себе си и да постигнете това чрез правилното поведение.
Сега ще ви разкажем какво всъщност можете да направите, за да въведете Лагом в живота си.
Хранете се устойчиво и балансирано
Както бе споменато по-рано, шведите често използват лагом за описание на храната. Кафето е сладко-сладко точно когато е добавено точното количество захар. Терминът обаче не се отнася само до това оптимално приготвяне на храна, но и правилният избор.
Шведите разчитат главно на това регионална и сезонна храна - колкото по-устойчиви и екологични, толкова по-добре. Когато пазаруват, те разглеждат отблизо какво избират и какво предпочитат здравословни, висококачествени, свежи и натурални продукти. Ако искате да живеете след Лагом, трябва също така да избягвате разхищаването на храна.
Диетата с лагом е умерена, но също така е разрешена "малки грехове" като парче шоколад. Защото изцяло изброените сладкиши биха били крайни и следователно не в съответствие с шведската философия на живота. Вместо строги диети, които често причиняват стрес и нарушават вътрешния баланс, важно е да се храните балансирано и разумно. Изберете диета, която отговаря на вашето ежедневие и начин на живот и по този начин допринася за вашето благосъстояние.
Фика - забавящата се кафе-пауза
Шведите обичат фика - малка кафе-пауза, в която могат да се отпуснат от понякога стресиращото ежедневие. За тях fika е нещо повече от просто пиене на кафе. Ритуал е дълбоко вдишване и да намериш отново собствен център. В допълнение към тъмната гореща напитка, тази почивка включва и малка закуска като ролки с канела и приятни разговори с колеги или приятели.
Също така се поставете в съзнание Прекъсвания в ежедневната работа за да освободите ума си за нови задачи и да възвърнете чувството си за благополучие.
Осигурете здраво тяло и ум с Lagom
Lagom означава постоянна внимателност и забавяне. Тъй като твърде много стресови разрушителни фактори могат да изведат ума от равновесие и също да имат отрицателен ефект върху тялото. Всеки, който е интернализирал Лагом, е снизходителен редовни почивки за почивка, при които целият организъм може да възвърне силата си.
Например шведите обичат да ходят в сауна, може да се масажира или да се прибере смартфонът за няколко часа. Спортът също играе важна роля, за предпочитане на открито сред природата. Достатъчно е да спортувате умерено. по-скоро редовно и нежно упражнение а не да се смазвате и веднага да губите радостта от това.
За да не възникне стрес на първо място, шведите също се уверяват да не очакват твърде много и За да запазите задълженията ниски. Благодарение на Лагом, те се учеха по-добре от нас, по-често Да кажеш "не" и да се вслушате в собствените си нужди. Това важи и за вашата работа: Не казвайте веднага „Да“ на всички задачи и тогава ще имате проблеми със сроковете. По-добре е да направите няколко задачи, но това е още по-добре.
Правилната общност между приятели и сътрудничество.
Lagom също може да има положително въздействие върху социалния живот. В дискусиите акцентът е върху баланса. Всеки дава достатъчно време на другия да говори, слуша внимателно и се сдържа. Показването или обсъждането на доходи и политика трябва да се избягва, защото те са Потенциал за конфликт и може да доведе до дисбаланс и стрес.
Всичко това основни човешки нужди опасения като хранене, секс, дори ходене до тоалетна, могат да бъдат разрешени спокойно. Защото никой не трябва да се срамува или срамува от природните процеси случайни сделки по този начин осигурява релаксация.
Границите на Лагом
Докато шведският начин на живот има своите предимства, той е такъв не е перфектно. Това може да се види, например, в професионалния живот: Ако не говорите за представянето си, защото може да изглежда хвастливо, ще едва ли някаква обратна връзка и оценка получавам. И ако задачите се отхвърлят твърде често, това не стимулира кариерата ви. Избягването на аргументи и критики сами по себе си също не е най-доброто решение - защото е така Това още повече увеличава проблемите мога.
И все пак Лагом може да помогне значително щастлив и балансиран живот съответно. Преминете през живота съзнателно и внимателно, не приемайте себе си и другите прекалено сериозно и от време на време превключвайте надолу! Тогава те стават толкова небрежни, колкото шведите.