LaForme 4 фази
Програмата за пълноценно хранене la Forme е разделена на четири последователни фази. Тъй като докато напредвате от първоначалната диетична диета, тялото ви трябва бавно да свиква с балансирана, здравословна диета без никакви ограничения в избора на храна.
Фаза 1
Диета с високо съдържание на протеини
По време на първата фаза вече ще постигнете повече от 50 процента от желаното намаляване на теглото. Можете да избирате от различни високо протеинови ястия, обогатени с витамини, минерали и ненаситени мастни киселини, както и многобройни видове зеленчуци. Богатата на протеини диета води до това, че основно мастните депа се намаляват значително, докато мускулната маса, която е важна за изгарянето на мазнините, се запазва.
Няма да ви е трудно да преминете през първата фаза. Тъй като изгарянето на мазнини води до факта, че тялото произвежда кетони, които гарантират, че не се появява обичайното чувство на глад. Кетоните също имат положителен ефект върху настроението ви. Само след няколко дни ще забележите намаляване на теглото. Вашето храносмилане също ще се подобри, ще получите по-гладка кожа и в същото време ще се чувствате по-динамични, докато отслабвате.
Фаза 2
Селективно хранене
Със селективната диета ще загубите още 30-40 процента от първоначалното си тегло. До края на фаза 2 ще постигнете общо 80-90 процента от планираното намаляване на теглото. Диетата, богата на протеини във фаза 2, също включва хранене, приготвено от животински протеини и се допълва от умерен дял на въглехидрати и мазнини. Тази фаза ви позволява да отслабнете много ефективно. В същото време тази фаза ви улеснява да съгласувате диетата си с професионалния и социалния си живот. Тъй като имате по-голямо разнообразие от храни, от които можете да избирате, които можете да приготвите сами за хранене.
Фаза 3
Прогресивна диета
В тази фаза ще достигнете целевото си тегло. Въглехидратите бавно отново се възприемат все по-често в разширеното меню. Има и плодове. Това е подготовката за следващата балансирана диета без никакви ограничения в избора на храна.
Фаза 4
Балансирано хранене
От 4-та фаза, а също и след края на лечението за отслабване, можете да ядете това, което харесвате отново, без да се налага да се отказвате от каквото и да било. Трябва обаче да обърнете внимание на диетата си, съзнателно я яжте балансирана и в умерени количества. Трябва да предпочитате зеленчуци, плодове, бобови растения, пълнозърнести храни и храни с високо съдържание на протеини. Първата цел за отслабване е постигната - сега става въпрос за поддържане на теглото. Малко са хората, които не трябва да се притесняват за теглото си. По-голямата част трябва да полагат активни усилия за поддържане на здравословно телесно тегло, особено с увеличаване на възрастта и съвременните професионални изисквания, и редовно да предприемат коригиращи мерки в диетата си.
Дори след лечението la Forme, вашият личен треньор е на разположение, за да ви съветва по допълнителни въпроси относно храненето и отслабването.