LADY FIT KICK - Махнете се от стреса! списание
Lady Fit Kick: Това ще почувствате!
• отлична кардио тренировка
• отслабване
• минимално изграждане на мускули
• тонизиране
• изгаряне на мазнини
• стягане на кожата
• детоксикация (под формата на пот)
• движението помага на метаболизма да функционира правилно
• отлично срещу депресия
Къде започна Lady Fit Kick?
ММА (Mix Martial Art, Ketrecharc) треска в САЩ беше една от изходните точки за създаване на нова форма на движение. Поради популярния, зрелищен спорт много хора са посещавали фитнес зали по бойни изкуства, но разбира се не всеки може или иска да участва в такива тежки битки. Въпреки това, по-опростените, „по-спокойни“ версии завладяват фитнес залите и жените на свой ред.
Какъв часовник Lady Fit Kick?
Участниците в класа могат да получат представа за света на бойните изкуства.
След десетминутна загрявка начинаещите учат удари и ритници, докато правят леки кардио упражнения. Менюто включва също удари с ръка, ритници, лакти, коленичене, което може да се направи на щитовете на предмишницата или на боксовите торби, държани от треньора. По време на занятието всеки има възможност да набива и рита щитчетата на предмишницата, както и торбичките за пробиване. Обучението е подправено с закръгляване от 8-10 станции, където се движат всички мускули на тялото. Дължината на закръгляването зависи от нивото на групата: за начинаещи максимум 2 минути непрекъснато движение, което се повтаря три пъти, за напредналите може да бъде до 5 минути.
Коремният мускул и разтягането следват в края на тренировката.
Lady Fit Kick: форма на упражнения за жени, която осигурява фитнес въз основа на ритници.
На кого се препоръчва?
В днешния свят стресът прониква в ежедневието ни почти незабелязано, независимо дали го вземаме със себе си от работа или от вкъщи, а също така е вредно за здравето ни. Опитът показва, че американските жени обичат да удрят, да ритат чанти, като по този начин произвеждат стрес и агресия. Тази форма на движение, подобно на много други, има отличен ефект срещу депресията, а извършването на разфасовки осигурява отлична издръжливост и бързо оформяне. По този начин можем да видим стресиращия си живот в рамките на една тренировка, ще бъдем по-здрави и по-хубави, а също така ще усетим вкус на бойни изкуства, които могат да бъдат много полезни в случай на опасност.
Няма да бъда наранен?
Тези тренировки изобщо не са бойци, няма физически контакт между участниците в класа, всеки работи сам или с треньора.
Разбира се, тук има риск от контузия, както при всеки спорт, например от лош ход. Тренировките за ММА, разбира се, са различни, тъй като има физически контакт между участниците. Разбира се, обръщането на внимание на подобни проблеми може да бъде отстранено и там.
ММА (Смесете бойно изкуство)
Склонни сме да познаваме тази тенденция като борба в клетка, тя има сериозна култура в Америка. Както подсказва името му, той съчетава смесени стилове на бойни изкуства: тук всички видове бойни изкуства могат да измерват своите умения. Не е необичайно карате да се сблъска с борец или тайландски боксьор с джиу-джитсут гонител, но който наистина иска да има успех в него, трябва да бъде рутинен както в битка, така и на земята.