La Vie LC смути със семена с множество предимства

Смутитата са по-популярни от всякога, защото се пият лесно (и са толкова вкусни) и осигуряват здравословна доза основни хранителни вещества. Възможно е да комбинирате различни плодове и зеленчуци, за да създадете вълшебна напитка, но за още повече ползи трябва да добавите семена като следното:

1) ленени семена
Тези малки семена са наистина изключителни: казват, че помагат в борбата с рака, диабета и сърдечните заболявания. Те съдържат много омега-3, фибри и до 800 пъти повече лигнани (които помагат на имунната система), отколкото други ядливи растения. За да получат пълните ползи, те трябва да бъдат смлени, така че да бъдат по-лесно смилаеми. Можем да ги купим вече смлени или да ги смелим сами с експертна машина за кафе Krups.

2) семена от чиа
Семената от чиа съдържат всичките девет незаменими животински киселини, което го прави единственият пълноценен растителен протеин. Те имат тонове антиоксиданти и фибри, които помагат при отслабване, понижават холестерола, стабилизират гликемичния индекс и подобряват нивата ни на енергия (освен всичко друго). Освен това е толкова лесен за използване, че няма нужда да ги смилате. Просто ги добавете към смутито в блендер (който емулгира съдържанието, за да запази ензимите и други хранителни вещества). Ползите се усещат само за няколко седмици.

---