La garbure хранителна стойност и калории - Le blog

garbure

Поканени сте да споделите гарбур със семейството си ? Дори ако се страхувате от калории и сте на диета за отслабване, без притеснения: той е лесно да се насладите на това ястие, без да се чувствате виновни и дори да го интегрирате в програма ww.

Гарбуре: ястие, което ви напълнява ?

За порция от 400 грама от това ястие бройте малко повече от 300 ккал, което остава съвсем приемливо. Трудно е обаче да се прецени точната хранителна стойност на това ястие. тъй като има много рецепти. Всичко зависи от това какво сте сложили в чинията си! Ако имате тежка ръка месото тук, патицата-, съдържанието на мазнини непременно ще се увеличи. Ако изберете по-постно месо, няма риск за вашите цели за отслабване.

Дажба на един гарбур светлина и добре балансиран съдържа средно 35 грама протеин, 12 грама мазнини и 15 грама въглехидрати. Внимавайте, ако го опитате в ресторант, е трудно да контролирате Хранителна стойност...

Как да се направи гарнитура леко ?

Ако я приготвяте без прекалено тлъсти парчета месо, тази супа ще ви бъде от голяма полза: наистина, тя е последователна., ви осигурява протеини и фибри, и ще ви задоволи, без да ви дебелее. Това не е ястие бърз но задушени: колкото повече съставките са се приготвили заедно, толкова по-добре.