L; Значение на закуските за ОТСЛАБВАНЕ - Дъмбел-его
Спортен треньор на Максим Анже
Важността на закуските за отслабване
В днешната статия ще ви разкажа за стратегическо значение да закусваш, когато пожелаеш отслабване !
Закуска, това е малко хранене, което ще ядем между трите основни хранения ! Следобедният чай всъщност е лека закуска между обяд и вечеря! Често около 16:00.
Закуската е полезно за предотвратяване на глад, тоест натрапчивия глад за храна и като цяло жадуваме за захарта .... И също така е полезно за внасяне на енергия в тялото през този дълъг период на младост. В допълнение, този допълнителен енергиен запас ще помогне на тялото ви да издържи деня и следователно потенциално ще позволи да се освободят енергийните резерви (вижте: запасът от мазнини)
Ако трябваше да донеса само една закуска, това щеше да е следобедната закуска за мен. Уточнявам, разбира се, че това е в случай, че лицето не пропусне сутрешното си хранене. Жаждата за 11 часа често се дължи на много небалансирана закуска, състояща се предимно от въглехидрати или дори несъществуваща ....
Снек: Какво да ядем ?
Там изборът е огромен по отношение на възможностите. Бих искал да кажа, че тази закуска трябва да съдържа всички макронутриенти, а именно Протеин, Въглехидрати и Липиди.