L; задънена улица на диета

диета

Защо диетите са неефективни? Как да отслабнете, без да наддавате ?Вместо да натрупвате лишения и разочарования, има много по-добър метод за отслабване, този метод просто се състои в работа върху вашето хранително поведение.

Години наред Силви опитва всичко, за да отслабне: диета на Дюкан, програма Научете се да отслабвате, диета Монтиняк, ... Силви внимателно контролира диетата си и отглежда мания за храна.

въпреки това, диетите са напълно неефективни в дългосрочен план: Според скорошно проучване, две години след диета, 80% от хората възвръщат първоначалното си тегло. Това е 90% в случай на неуспех в продължение на 4 до 5 години и по-често хората възстановяват повече тегло, отколкото са загубили.

Всички тези методи разчитат на пълното или частично елиминиране на една или повече категории храни. Тези диети причиняват огромно разочарование и пукнатини. Това е спиралата надолу: чувствате се виновни за това, че сте се напукали, приемате още по-драстична дисциплина, която ще създаде други пукнатини в дългосрочен план. Тези методи трябва да бъдат забранени, възможно е да отслабнете без диета.