L; водна аеробика по време на бременност

Това, че очаквате бебе, не означава, че трябва да спрете да спортувате. Въпреки че някои практики са силно обезкуражени, това не е така при аквагима.

време

Бременни: добродетелите на аквагима

Основното предимство на аквааеробиката за бременни жени е, че те се облекчават, чувстват се свободни да се движат, леки и вече не се чувстват смутени. Освен това перинеумът му е защитен. Действието на водата, по отношение на натиска, който оказва, също има положителен ефект върху венозната и лимфната циркулация на долните крайници и помага за борба с чувството за тежест на краката. В крайна сметка бъдещата майка се чувства спокойна и спокойна. Aquagym също ви позволява да подгответе майката за раждане като им помага да контролират по-добре дишането си.

Пренатална аквагима: кога, как ?

От началото на бременността, възможно е да вземете уроци по аквагима. Вярно е обаче, че това, което обикновено предизвиква желанието да се занимавате с аквааеробика, е моментът, в който бременната жена изпитва известен дискомфорт. Въпреки това, през първия триместър модификацията на тялото не е много важна. Затова повечето бъдещи майки започват от втори триместър, или дори по-късно (около 6 месеца или 7 месеца). И тъй като предложените упражнения не засягат индуцирането на раждането, те могат да бъдат почти завършени. Водната аеробика може да бъде включена в подготовката за раждане. Но сесиите ще бъдат възстановени от здравното осигуряване само ако са осигурени от акушерка. Във всички случаи ще е необходимо превишаване.