L влязъл; в кръг - ЗДРАВЕ И КРАСОТА - Физическа подготовка на PP Jutras - Интернет вестник
Доброто време или по-скоро летният период се римува за мнозина или с желание да играят навън, или с по-малка мотивация да отидат в тренировъчната стая!
Тази седмица възнамерявам да разработя малко повече за един вид обучение, което е просто, мотивиращо и преди всичко много ефективно: кръгови тренировки.!
Принципът на кръговото обучение е много прост. Става въпрос за нанизване на няколко движения, от една и съща или различни мускулни групи, едно след друго с лека пауза между всяко от тях. Всяка последователност от движения може да се повтори със или без пауза отново. Всичко зависи от желаната интензивност и физическото качество, за да се даде приоритет.
Предимствата са многобройни:
Ето причината за ** относно загубата на тегло: Категорично е, че физическата активност, особено тренировките с висока интензивност, насърчават загубата на тегло и променят телесния състав. От друга страна, самото обучение няма да направи чудеса. В краткосрочен план идеята за създаване на калориен дефицит между консумираната храна и изразходваната енергия от нашите физически дейности е вярна. Особено за първите няколко килограма за сваляне. с изключение на това, че в дългосрочен план това не е печеливша рецепта.