L; влияние на теглото върху l; остеоартрит на коляното; Ultimateknees ™

Болката в коляното е едно от най-честите усложнения при наднормено тегло или затлъстяване. Ако сте един от милионите, които страдат от хронична болка в коляното, дори малко количество отслабване може да помогне за намаляване на болката и риска от остеоартрит.

Защо ме боли коляното?

Според доклад от 2011 г. на Медицинския институт (IOM) от около 100 милиона възрастни американци, които страдат от често срещана хронична болка, близо 20% или 20 милиона души страдат от болки в коляното. Тази цифра е втората по височина след тази при хората с болки в кръста.

Повече от две трети от анкетираните в Съединените щати са или с наднормено тегло (с ИТМ между 25 и 29,9) или със затлъстяване (с ИТМ 30 или повече).

Тези излишни килограми увеличават стреса на коленете ви. Този стрес може да причини хронична болка и да доведе до други усложнения, като остеоартрит.

Как отслабването влияе върху болката в коляното

Поддържането на здравословно тегло има много ползи за здравето, включително намаляване на риска от редица заболявания:

мозъчно заболяване
Диабет тип 2
високо кръвно налягане
някои видове рак

Отслабването има два благоприятни ефекта върху болката в коляното.

Намален натиск върху коленете

500g загуба може да намали натоварването на колянната става с 1,8 килограма. Отслабнете с 4 килограма и това е с 18 килограма по-малко на стъпка, която трябва да предприемат коленете ви. И резултатите се сумират бързо. По-малкото налягане означава по-малко износване на коленете. Намалява риска от артроза.

Намалява възпалението в тялото

В продължение на години остеоартритът се разглежда като болест на износване, причинена от продължително свръхналягане върху ставите, особено коленете, което от своя страна причинява възпаление.