L; Упражнявайте стройно и можете да го направите у дома - 1001 тайни за красота

можете

От Ainara Ortiz |
8 юли 2019 г., 7:00 ч. Сутринта.

Шведската гимнастика е система от упражнения, които се правят със собственото тегло на тялото и следователно не е необходимо оборудване за практикуването му. Тя може да ви помогне да отслабнете през първата седмица и да подобрите вашата сила, гъвкавост, баланс и издръжливост. Ето защо, калистеника това е методът на обучение, за който всички говорят. Не е необходима предварителна подготовка, но е удобно да правите тези упражнения с професионалист, който ще ни напътства, поне в началото, да ги правим правилно. По този начин ще постигнем максимална ефективност без риск от нараняване.

Едно от желанията на по-голямата част от населението е да отслабнете. И не само от естетически съображения. Наднорменото тегло и затлъстяването изобщо не вървят ръка за ръка със здравето. Но отслабването е скъпо и няма магически трикове. Единственото, което работи, е да ядете по-малко (и да се храните добре) и да спортувате. И все пак имаме добри новини: има методи за обучение, които ще улеснят постигането на целта ви и подготовката за вашата бикини операция.

Какво е шведска гимнастика ?

Може би сте чували за Шведската гимнастика като един от най-ефективните методи за отслабване. И това е Мигел Анхел Родригес, здравен директор на Zagros Sports La Moraleja, „Това е начин на тренировка, при който се правят различни упражнения със собственото ви телесно тегло, за да се работи колкото се може повече мускули“. Шведската гимнастика е известна и с други имена, като тренировки с телесно тегло.

Лекарството също подкрепя това упражнение като един от най-добрите начини за отслабване по здравословен начин. Както добавя д-р Хуан Карлос Сеговия, специалист по спортна медицина, „това е упражнение само по себе си“ и е достъпно за всички. Не всеки има възможност да отиде във фитнеса, за да използва сложна екипировка. В тази връзка „шведската гимнастика предлага да използва собственото си тяло, за да го използва като съпротива”.

По-голямата част от това обучение се основава на техника, на това как да го направите, за да избегнете нараняване. Поради това се препоръчва, поне в началото, един фитнес специалист да ни помогне.