L; съвети и принципи за диетичен тест d; добра диета
Диетата тест
Ние, жените, наистина не сме разглезени от природата (ами много от нас ...) между бременности, хормони и житейски обстоятелства и е добре да гребем всеки ден, за да имаме подобие на линия (или не твърде изразени криви, от които да избираме . .).
От моя страна след трета бременност и добавена стойност от 12 килограма на часовника, така че хванах бика за рогата и реших миналото лято да се справя с предизвикателството да премахна всички тези излишни килограми и да премина към нормален ИТМ (индекс на телесна маса) с помощта на диета за отслабване ...
Затова следвах програма за ребалансиране на храните и много бързо видях добри резултати
Методът и принципът на добрата диета са много прости:
- Много бързо възприемете добри хранителни навици, а именно хранене поне 3 пъти на ден, т.е. закуска, обяд и вечеря !
- Няма повече закуски, защото е враг номер 1 на режима.
- Варирайте, балансирайте диетата си възможно най-много.
- Изпийте поне 1,5 литра вода.
- И разбира се се забавлявайте и избягвайте разочарованията !
Ще ми кажете лесно ! Ами не, трябва да ви кажа, че не е, но абсолютно трябва да си поставите точна и постижима цел и преди всичко да си поставите бариери от самото начало ...
След това с всяка постигната цел не се колебайте да правите подаръци, бижута, нови дънки и чантата, която ви кара да мечтаете толкова много!
- Заповед №1
За да започнете добре, първо трябва да ядете балансирана закуска (знам, че за много от нас сутрин е доста трудно да погълнат нещо, но наистина трябва)