L; Съвет на Cat Glouton Не, наддаването на тегло не е автоматично по време на задържане и

Съобщението за затваряне повтаря навсякъде сексистки и грософобски рефлекси. Поддържането на мускулите, отслабването или поне не напълняването е станало почти по-важно от невъзможността да се хване COVID-19. Освен че са тревожни и нараняващи, тези съобщения често са и фалшиви. Обяснения.

Да искаш да ядеш, когато си под стрес е естествено

Стресът е фактор за увеличаване на теглото. Докато задоволяването на желанието за ядене намалява този стрес, това не е непременно лошо. „Емоционалното хранене е естествен феномен“, казва Еляне, треньор по интуитивно хранене. Тя добавя, че „притеснението“ е, когато това явление ни причинява болка, обикновено когато количествата и честотата се увеличават твърде много. Но дори и тогава няма смисъл да се говори за „проблем“ или „негативно“ нещо. Това е факт, по-добре е да го приемете, да го приветствате и да работите по него. Отхвърлянето на това поведение или наричането му „отрицателно“ само засилва нашата вина, не ни помага да работим по него: вината не работи. "

Не е задължително да ядем повече по време на задържане, ако слушаме нашите телесни усещания

И има смисъл: ако имате нужда от по-малко енергия, няма да искате да изпразвате хладилника и шкафовете си. Възможни са атаки на булимия, но те имат психологически произход и това е аспектът, върху който трябва да се работи. В тази връзка Еляне ни информира, че „нуждата от комфорт може да ни накара да ядем малко повече, това е ОК. Отново, ако честотата и количествата са много големи, това със сигурност не е по вина на съдържанието, а на загриженост за по-дълбоката храна, която датира доста преди съдържанието. Ограничението е възможност да осъзнаем този проблем, за да можем да работим по него по-късно. В известен смисъл задържането е възможност да научим повече за себе си. "