L; след; дукан!
Здравейте! Правя dukan от 5 дни и е страхотно, вече отслабнах с 2 кг. Възнамерявам да продължа фазите, както е планирано.
Но много се страхувам да напълнея след това.
Обръщам се към всички, които са направили дукан.
Как се хранят днес?
Винаги да бъдете много много внимателни или просто балансирани, с малко удоволствия от време на време?
Също да видите
Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.
Здравей
Загубих 10 кг това лято с дукан и допих напитката в началото на януари, така че за малко повече от месец вече не съм на диета
от друга страна се опитвам да се храня възможно най-балансирано. всъщност бях на диета с диетолог преди 4 години и отново прилагам това, което тя ми беше препоръчала като следдиета, а именно протеини, плодове, зеленчуци и бавни захари.
така или иначе знам, че не мога да бъда много внимателен през цялото време, така че се опитвам да фаворизирам балансирани ястия с екстри, но без закуски.
Мисля, че е по-лесно да се елиминира много (твърде) доброто хранене, отколкото „боклуците“, които ядете, без да осъзнавате.
всъщност днес диетата ми много прилича на фазата на консумация, с изключение на това, че ям нишестени храни веднъж на ден.
Здравей
Отслабнах с 10 кг това лято с дукан и допих напитката в началото на януари, така че за малко повече от месец вече не съм на диета
от друга страна се опитвам да се храня възможно най-балансирано. всъщност бях на диета с диетолог преди 4 години и отново прилагам това, което тя ми беше препоръчала като следдиета, а именно протеини, плодове, зеленчуци и бавни захари.
така или иначе знам, че не мога да бъда много внимателен през цялото време, така че се опитвам да фаворизирам балансирани ястия с екстри, но без закуски.
Мисля, че е по-лесно да се премахне много (твърде) доброто хранене, отколкото "боклуците", които ядете, без да осъзнавате.
всъщност днес диетата ми много прилича на фазата на консумация, с изключение на това, че ям нишестени храни веднъж на ден.