L; рибено масло, вашето физическо състояние и мускули; Пространство за форма на духа на тялото

вашето

Рибено масло

Приемът на добавка с рибено масло увеличава разхода на калории и загубата на мазнини, когато тренирате с ниска интензивност. Тези рибени масла също стимулират растежа на мускулната тъкан. Поне така заключават канадските диетолози от университета в Гуелф в статията си, публикувана в списанието PLoS One.

Изследването на рибеното масло

Изследователите разделят 24 здрави жени на възраст между 60 и 74 години на две групи. Една група приемала по 5 грама рибено масло всеки ден в продължение на 12 седмици. Два грама от тази хранителна добавка съдържаха полиненаситените мастни киселини Омега 3 DHA и EPA. Другата група взе плацебо.

Изследователите са изследвали доброволците няколко пъти в техните лаборатории по време и в края на периода на добавяне. Направени са много измервания, включително телесния състав на жените и тяхното изразходване на калории.

Резултатите от проучването

Допълването с рибено масло увеличава разхода на калории при жени в покой и по време на упражнения с ниска интензивност [жените трябваше да карат велосипед в продължение на 30 минути с леко темпо].

Т1: Начало на клиничното проучване Т2: След 6 седмици Т3: След 12 седмици