L; Полезност на Омега 3 Toutelanutrition

toutelanutrition

Омега 3 са част от моно/поли ненаситените мастни киселини и са от съществено значение за правилното функциониране на нашето тяло.
За съжаление в нашето съвременно общество се наблюдава голям дисбаланс по отношение на тези мастни киселини. Всъщност в момента консумираме твърде много омега 6 и недостатъчно омега 3.
Този баланс трябва да бъде една омега 3 за пет омега 6, но в момента тя е 1 на 30 във Франция и 1 на 60 в САЩ.
Обогатяването на вашата диета с омега 3 и особено EPA и DHA (мазни риби: сардини, сьомга и др.) Може да ви помогне да се върнете във форма и да подобрите здравето си.
Омега 3 помагат в борбата със сърдечно-съдовите заболявания и риска от наднормено тегло от факта, че подобряват използването на липиди от организма и разпределението на мастната маса в тялото. Те имат репутацията да помагат за по-бързо отслабване, ако са съчетани с ежедневна физическа активност и добра диета.