L; ИЗОБРАЖЕНИЕ НА ТЯЛО И L; ХРАНА - Делфин Реми
И да завършим с третата част от поредицата изображения на тялото. Този блог обсъжда силните връзки, които съществуват между отрицателното изображение на тялото и небалансираното хранене и дори хранителните разстройства. За тези, които са пропуснали първите две части, ето връзките, ако искате да научите повече. Какво представлява изображението на тялото? и как докосването му влияе върху изображението на тялото? Исках да посветя няколко статии на тази много важна тема, която засяга толкова много хора, особено жените. В първата статия дефинирахме какви са положителните и отрицателните изображения на тялото, какви са предизвикателствата и кой е засегнат от тях.
Във втората статия разгледах тясната връзка между изображението на тялото и докосването, физическия контакт. Темата е малко изненадваща, но която вероятно ще говори за хора, които се чувстват загрижени.
Всъщност ние говорихме само за емоционалното страдание, причинено от негативния телесен образ, но ще бъдете изненадани да научите, че отрицателният телесен образ също е вреден за здравето, във физическия смисъл на термина. Докато това негативно възприятие на тялото силно уврежда нашето самочувствие, самочувствие и дори ни пречи да изживеем пълния си потенциал, то може да доведе и до сериозни физически въздействия. Нека обясня.
Хората, които страдат от отрицателен образ на тялото, често се опитват по всякакъв начин да намалят приема на калории и това може да доведе до всякакви недостатъци, които могат да доведат до всякакви физически и психически разстройства. Не си претеглям думите, но някои диети са направо опасни. Няма да назова нито един, но все пак го знам.
Първата стъпка е да се намалят есенциалните мастни киселини
Храните с мазнини (няма значение кои) често се разглеждат като висококалорични храни от тези с отрицателен телесен образ. Изведнъж те избират продукти с ниско съдържание на мазнини или дори с нулев процент мазнини. Няма нужда да повтаряме същия рефрен пред вас, ние знаем старата история. Тези мазнини очевидно са заменени от захар и супер химични съставки, които „имитират“ мазнините и правят храната „поглъщаема“. Тази захар и всички тези химически съставки са вредни и могат да доведат до всякакви здравословни проблеми.
Незаменимите мастни киселини помагат за изграждането на хормони, регулират нивата на кръвната захар и др. За да раздвижите паметта си, ви каня да прочетете или препрочетете „Добрите мазнини няма да ви напълнят, обещавам ви: Част 1“ и „Добрите мастни киселини няма да ви направят дебели, обещавам ви: Част 2“. Недостигът на незаменими мастни киселини има опасно въздействие върху физическото и психическото здраве.
Вторият проблем е да се лишите от протеини
Тъй като животинските протеини като месото и млечните продукти съдържат животински мазнини, някои хора с отрицателен телесен образ и хора, съзнаващи теглото си, отричат с погрешната идея, че това лишаване ще реши всичките им проблеми. Това не е така…