L; интуитивно хранене, диетата ми ям това, което искам Florie Cossu

Днес ще ви разкажа малко за себе си.

Какво представляват макросите ?
Макро-храненето анализира приема на протеини, въглехидрати и мазнини, които получаваме от нашата диета. Тези макронутриенти осигуряват енергията, необходима на тялото ни да функционира. По този начин макро-храненето е особено полезно за спортисти, които създават "диети", които са адаптирани към тяхното обучение. Преброяването на макросите обаче никога не ме е интересувало, вярвам в балансирана, но инстинктивна диета. За мен трябва да възприемате храната като приятел, а не като враг, казвам това, защото успях да видя какво се случва във фитнес индустрията и състезанията като цяло, като броим и най-малкия грам ориз. Определено не е за мен.

Всички трябва да имаме ЛЮБОВНА храна. Наличието на състезателни отношения с нея може да стане натрапчиво и да доведе до здравословни проблеми. Когато обсебвате прекалено много със здравословното хранене, също не е добре, защото може да се превърне в болест, наречена ортодоксалност. Орторексията се основава на лични вярвания, които водят до класифициране на храните като здравословни или не, и на необходимостта от постоянен контрол върху диетата, независимо дали поради причини, свързани със здравето или контрола върху теглото). Ключът, разбира се: връзка с храната, която по един начин е загубила своята спонтанност и вече изобщо не е интуитивна и спокойна.

---