L; имунитет според; Аюрведа - Аюрведа център
Имунитетът е способността на организма да предотвратява и реагира на болести и дисбаланси по-общо. Имунитетът е сложна реакция на тялото, включваща много системи и функции, така че се пазете от супер добавки, които "повишават" имунитета, без да променят начина ви на живот или диета ...
Според Аюрведа имунитетът ни зависи от няколко фактора:
За да подобрите имунитета си, Аюрведа препоръчва:
1 °) Премахване на ама ако има. И ако имате проблеми с храносмилането, трябва да имате ама. Сред симптомите на токсичност (наличие на ама) можем да посочим: болки в мускулите и ставите, хронична умора, главоболие, лош дъх, кожни проблеми ... Една от основните цели на Аюрведично лечение, през пролетта и есента е детоксикация, тоест елиминирането на ама, присъстваща в храносмилателната система и дълбоките тъкани.
2 °) Балансирайте дошите (Vata, Pitta, Kapha) в излишък: Тук не става въпрос за вашата конституция, която не се променя в течение на живота, а по-скоро за "викрити", тоест за текущото състояние на вашите доши. Може да е една от дошите във вашата конституция, която е „влошена“, или друга (може да е комбинация от няколко доши). Консултация и проследяване в Аюрведа ви помага да развиете правилните навици за вас, в този момент от живота си и в дългосрочен план.
3 °) Балансирайте агните: чрез работа върху храносмилането. Някои смеси от подправки правят възможно укрепването на агни, някои аюрведични процедури го регулират ... Трудно е да се определи самостоятелно състоянието на агни, вашият практикуващ Аюрведа може да ви насочи.
4 °) Разгънете ojas. Изглежда, че всички пътища водят до храносмилане, тъй като придобитата оджа е крайният продукт на храносмилането, тя идва от метаболизма на 7-те тъкани. Това е така, защото всяка тъкан се захранва, след което предава хранителния субстрат на следващата тъкан във веригата.
В биохимичното зрение (западната медицина), ключовият елемент на имунната защита, белите кръвни клетки, се произвежда в костния мозък (majja). Аюрведа одобрява, но изпълнението на майджа се обуславя от способността на клетъчното храносмилане на нивото на всяка от предходните тъкани. Ако една от връзките (тъканите) е дефектна, тогава majja, след това shukra, ще бъде дефектна и производството на ojas ще бъде ограничено.
Конкретно: какво да направите, за да подобрите имунитета си ?
1 °) Физически упражнения
Първото звено в тъканната верига е Rasa, лимфата. Лимфната система няма помпена система (за разлика от кръвната система, със сърцето). Движението на лимфата зависи изцяло от мускулната активност, именно това й позволява да циркулира. Ако липсва физическо натоварване, тогава лимфата не успява да транспортира хранителни вещества, ние създаваме задръствания, стагнация. Тъканите не се образуват правилно и чувството на повишен глад се развива, когато тялото жадува за хранителни вещества, които не са достигнали до клетките.
Всички конституции се нуждаят от поне час на ден физическа активност. Вата ще се насочи към нежни дейности (йога, ходене ...), успокояващи дейности на Пита (плуване, джогинг на открито без изпълнение ...), енергични дейности на Кафа (аеробика, екипен спорт, скуош ...). Отвъд вашата конституция е особено важно да вземете предвид настоящото състояние на дошите или викрити. Например, ако сте във възрастта на Вата (над 55 години), тогава дейностите на Вата са най-добри.