L; хранене на 7 месец бременност Седмици бременност

Както вече знаете, важно е да яжте здравословно и балансирано когато сте бременна. Вашият хранене на 7 месец от бременността трябва да се адаптира към вашата бременност и вашите нужди. По време на вашия трети триместър на бременността, препоръчително е да консумиращи витамин С, на влакна, от витамин К и няколко тиамин. На 7-ия месец бременност абсолютно трябва да заредите тялото и бебето си, за да ограничите риска от анемия.

хранене

Първият съвет, който бихме ви дали, за да започнете това 7-ми месец от бременността е да донесе достатъчно витамини и на минерали към тялото ви, за да може Зареждайте енергия. Препоръчително е да включите мазнини във вашата диета за бременност, тъй като те са полезни за развитието на мозъка. Ще намерите Омега 3 в рапично или орехово масло и омега 6 в слънчогледово или сусамово масло. Значи можеш подправете салатите си чрез редуване на тези масла, които осигуряват а Мастни киселини.

Какво мога да ям на 7-ия месец бременност?

Както през цялата бременност, така и трябва обърнете внимание на диетата си и избягвайте да гладувате. За да можете да ядете 4 балансирани хранения на ден добавяне на малка закуска през сутринта. Тази закуска може да бъде например плодове, кисело мляко или пълнозърнест хляб с извара. Сега не е моментът да ядете сладкиши.