L; храна след празниците Бруно Хюби

празниците

По време на празниците сме склонни да ядем (мазни, сладки) и да пием (алкохол) много повече от обикновено. Не е задължително обаче да се налагате в дните след драконовска диета или лечение с детокс, което е много популярно в момента. За да се възстановите, умереността е, както често, най-доброто решение. Ето моите 5 съвета за намиране на топ организация !

1) Пийте
Водата е вашият основен съюзник, който ви помага да изцедите токсините и отпадъците, натрупани в тялото ви. И така, 1,5 литра вода на ден - в допълнение към това, което трябва да усвоите по време на вашите периоди на физическа активност - е минималното количество, което трябва да определите за себе си. Ако водата не е вашата чаша чай, тогава не се колебайте да я замените с други налични течности. Чаят е точно една от тези алтернативи. Билкови настойки, плодови сокове или сезонни зеленчуци ще ви хидратират по най-добрия възможен начин.

2) станете зелени
Зеленчуците са вашият съюзник за борба с киселинността на вашата празнична диета. Изборът е огромен, дори през тези зимни периоди:
Зеленчукова страна: Морков, зеле, цвекло, топинамбур, копър, целина, тиква, картофи, салсификат, ендивия, лук, праз, агнешка салата, спанак, кроснес, тиква, киселец, цикория, пащърнак, ряпа, манголд, кардон и аспержи ...
Плодова страна: Ананас, авокадо, банан, лимон, клементин, маракуя, нар, райска ябълка, киви, личи, мандарина, липса, портокал, грейпфрут, круша, ябълка, папая, помело, орехи.