L; бадем те дебелее Блогът

Бадемът е един от онези плодове, на които популярните вярвания придават много висока енергийна стойност. Като такива много хора си мислят, че го правят Напълнявам. Резултатите от последните проучвания обаче по-скоро доказват обратното. Консумирани в разумни пропорции и под определени форми, бадемите могат дори да помогнат отслабнете.

Консумирането на бадеми, добро или лошо е за вашето здраве ?

По този въпрос проучванията и другите проведени изследвания са единодушни. Бадемът, както повечето други сушени плодове, е много добър източник на хранителни вещества. Но от какво е направен? Бадемът е богат на фибри (15% от общото тегло), които имат отличен ефект върху храносмилането на храната, особено върху въглехидратите. Растителните протеини също присъстват в достатъчно количество: 19%. Те участват в баланса между животински и растителни протеини в тялото. Магнезият, витамин Е, както и много хранителни вещества, отлични за сърдечната дейност, също са част от състава на това семе. И накрая, бадемите съдържат и мононенаситени мастни киселини, които помагат да се поддържат нивата на лошия холестерол на разумно ниво. Но с всички тези елементи бадемът не е ли твърде богат на? калории ? Не го консумирайте той ли не наддават на тегло ?

---