L; артишок, съюзник за отслабване L; GDD новини
Артишокът е един от най-популярните зеленчуци в диетите за отслабване. Ние му даваме назаем детокс добродетели и невероятни сили за отслабване. Някои не се колебаят да похвалят ползите от него като част от диетите, считани за „безпогрешни“.
И така, вярно или невярно? По-скоро вярно, но при определени условия. Защото ако артишокът наистина има много активи, които да ни помогнат да премахнем излишните си килограми, това не е магия. Обяснения.
Добродетелите за отслабване на артишок
Нискокалорична е
Първи аргумент на зеленолистните: той само се брои 47 калории на 100 грама на продукта. С други думи, той е един от перата в своята категория.
Това е храна за отслабване, която да консумирате, без да се чувствате виновна, както като предястие, така и като основно ястие.
Той насърчава храносмилането
Артишокът е много богата на фибри, което насърчава правилното функциониране на транзита и поддържането на чревната флора.
В детайли този зелен зеленчук съдържа както разтворими фибри, така и неразтворими фибри. Разтворимите фибри, особено инулинът, играят ролята на пребиотици: те служат като „храна“ за определени чревни бактерии, които са полезни за организма. The чревна флора по този начин се укрепва и е в по-добро здраве. Неразтворимите фибри, от друга страна, са известни ускоряване на транзита и премахване на мазнините и захарите. Храносмилането е по-добро, което може да помогне за постигането на известния „плосък корем“, толкова търсен на диета за отслабване.
Той е отлично средство за потискане на апетита
Благодарение на високото си съдържание на фибри, но също и на протеини, артишокът е подтискащ апетита зеленчук, който насърчава усещането за ситост. По този начин се избягва лека закуска между храненията и желание за сладко. Особено след като консумацията му, лист по лист, ви приканва да забавите ритъма на хранене и следователно да почувствате глада си по-добре.
Това е детокс храна
Артишокът съдържа цинарин, активен, признат като стимулиращ черния дроб и жлъчния мехур. По този начин позволява по-добро елиминиране на отпадъците, оттук и репутацията му на "детокс" зеленчук. Казва се, че едиуретик, депуратив и холеретик.
Трябва обаче да се отбележи, че частта от артишок, която обикновено ядем, а именно листата и сърцето, съдържа само малко количество цинарин. Най-висока концентрация има в листата на стъблото, тези, които не ядем. Ето защо е обичайно да се използват артишокови хранителни добавки, за да се възползвате от детоксикиращата сила на този зеленчук.