Диетологът ни казва какво да ядем за красиви праскови Коса и нокти
Все още не вярвахте, че грижата ще бъде достатъчна ?
Използването на добри козметични продукти за грижа за вашата кожа, коса е едно, но тъй като определена марка кисело мляко е набила мозъка ни, като ни е казала, че това, което е активно отвътре, се вижда отвън, ние също знаем това красотата идва и от храната - обаче всеки би го разбрал само като яде наденица. Накратко, всичко, което ядем, оказва влияние върху външната част на тялото ни и затова е полезно да се знаят свойствата на храните, когато се стремим да разрешим някои проблеми с красотата. Имам красива коса и здрави нокти, например, това е много специфична диета, която трябва да бъде предпочитана и за да ни помогне днес да сублимираме тези активи, ето какво съветва нашият експерт по хранене Maïa Baudelaire.
Протеинови храни
Клетките на нашето тяло работят благодарение на много молекули, а тези, които основно изграждат нашите тъкани, коса и нокти са протеин както и липиди и минерали. В косата и ноктите се нарича най-важният протеин кератин: именно това им придава сила и еластичност - следователно е необходимо да се осигури добър прием на протеини, когато искате здрава коса и устойчиви нокти.
- Кои храни са източници на протеини ?Месо и Риби качествени източници на протеини, както и яйца. /! \ Когато цената на тези продукти е по-ниска, качеството и хранителната стойност също са по-ниски! The зеленчуци също не са пропуснати: леща, нахут, семена от чиа, броколи и много други осигуряват елементите, необходими за синтеза на кератин.
Храни, богати на цинк
Сред многото минерали, които съставляват човешкото тяло, косата и ноктите, цинкът заема важно място. Също така, цинкът има особена роля да помага при производството на протеини: следователно диета, богата на цинк, участва в производството на протеини, включително кератин, но също и на колагена, съставящ кожата.