L; aquabiking, изгаряне на калории! L; от съществено значение за; аквабайк
Повечето от нас са си мислили поне един ден, че би било добре да загубим тази малка капачка, която стърчи или е добре инсталирана! Изглежда, че аквабайкът е воден спорт, който се случва доста добре да изгаря калории ... прочетете повече !
Как да изгаряме калории ?
На първо място, можете да изгорите мазнините си, като увеличите енергийните си разходи.
Въпреки това, тялото възстановява загубената енергия, ако тя свърши (като насърчава индивида да яде повече или по различен начин, т.е. да увеличи енергийния си прием). Тя обаче не си го връща, ако може да не липсва.
Такъв би бил случаят, например, ако енергията се черпеше от резерви, които не биха били използвани в нормални времена.
Почти 300 до 500 калории се изгарят за 45-минутна сесия с аквабайк, за спорт, който не натоварва мускулите или ставите ви и който е лесен за практикуване, дори ако имате наднормено тегло или се възстановявате, това е доста добре, а.
Смята се, че усилията, положени по време на сесия под вода, са много по-важни от обикновената сесия на колоездене по суша. В действителност, съпротивлението на водата подчертава трудността на педалите и упражненията.
Знаейки, че за изгаряне на мазнини и отслабване трябва да тренирате поне 30 минути с интензивност, близка до 70% от VO2max, следователно когато казваме, че изгаряме мазнини, без да страдаме, е погрешно !
- Между 1 и 2 часа усилия се намираме в аеробен източник на въглехидрати;
- За повече от 2 часа усилия в аеробен липиден източник.