L; алкохолът ви дебелее

Да, алкохолът ви дебелее. И това, независимо от естеството на алкохолната напитка: бира, бяло вино, шампанско, червено вино, варено вино, уиски, джин, водка ...

Защо алкохолът ви дебелее? Тъй като всички тези алкохолни напитки съдържат калории, свързани с алкохола. 1 г алкохол = 7 ккал !

Алкохол: ненужни калории

За сравнение: 1 g мазнини = 9 kcal и 1 g протеин и въглехидрати = 4 kcal.

Независимо дали алкохолът е слаб (между 2 и 15% алкохол/литър: сайдер, бира, охладители, вина) или силен (35 до 70% алкохол/литър: ликьори, ракии), калориите присъстват добре.

Примери:

1 чаша вино (10 cl) при 10 ° = 10 g алкохол = 70 kcal

70 kcal е същата оценка като ябълката.

1 литър вино при 10 ° = 80 g алкохол = 560 ккал

Как се използват тези калории ?

Трябва да започнем с това, че калориите в алкохолните напитки са празни калории. Те абсолютно го правят нищо хубаво към тялото и не отговарят на няма хранителни вещества. Напротив. Тяхното разграждане - или синтез - ще предизвика три явления:

на нарушаване на метаболизма на въглехидратите (диабетиците знаят това добре, тъй като трябва да предвидят скока на инсулина поради алкохола)
на създаване на пикочна киселина които могат да предизвикат пристъпи на подагра в случай на излишен алкохол
на лошо съхранение на мазнини да свърша.

Да не говорим за ефектите на алкохола в кръвта върху вниманието и бдителността. Така че умереността е от съществено значение при консумация на алкохол, да сте напълно наясно с тези ефекти върху теглото, но също така и върху всички здравни параметри.

Докато алкохолът прави хората, които пият умерено, по-дебели, за хората, които са пристрастени към алкохол и чиято консумация надвишава разрешения праг, алкохолът не влияе върху теглото.

Това е така, защото хората с това заболяване ядат алкохол, те са склонни да пълнят стомасите си с алкохол, а не с храна и компенсират закуската с желание за напитка.

The седмично писмо за храна излъчва се всеки петък. то е лесно да се абонирате (или се отпишете).

Моля, имайте предвид, че Ема и consoGlobe тук предоставят само обща информация и съвети. За персонализиран съвет или се свържете с Ема като диетолог, или се консултирайте с лекар диетолог.

Написано от Ема

Чистият алкохол, като джин, уиски, коняк, калва, водка например и друга текила, внася неизползваеми калории от тялото и затова се елиминира предимно от нашите стоки: черният дроб, бъбреците, белите дробове и кожата наред с други.

Алкохолът е продукт, който е напълно безполезен за функционирането на тялото, поради което тялото спешно се стреми да отхвърли този натрапник.

Чистият алкохол, приеман на гладно, сам по себе си не може да причини напълняване. За да бъде отговорен, той трябва да се комбинира с въглехидрати и погълнати липиди, които след храносмилането в крайна сметка ще произведат складирани липидни тела: триглицериди

Накратко: искате да пиете алкохол, добре, но никога не комбинирайте поглъщането на чипс, фъстъци и т.н. мазни храни, като тлъсти меса, ястия в сос и др. Защото ако пиете алкохол редовно и се храните добре, богато ... Ще наддавате, има смисъл.

Чистият алкохол, като джин, уиски, водка например, внася неизползваеми калории от тялото и затова се елиминира предимно от нашите стоки, черния дроб първо, бъбреците, белите дробове и кожата. Чистият алкохол, погълнат на гладно, не може да доведе до напълняване, освен ако не е комбиниран с въглехидрати и мазнини.

Здравейте и добра година
Намерението на статията е похвално, но писането е меко казано тромаво. Да се бориш с алкохола на единствено ниво на затлъстяване означава да прекараш проблема през малкия край на шпионката
Добре, алкохолът е вреден независимо от дозата и независимо от степента на напитката. Но не пиете чист алкохол, винаги пиете алкохолна напитка. Предимствата на тази напитка, ако е качествен продукт, са преди всичко вкусови, а след това и обществени, защото алкохолът, като анестетик, ни дезинхибира и ни прави по-весели и толерантни един към друг.