L; алкохолът е калорична бомба Raidblue Pr; вентилация на проблеми; консумацията ми на d; алкохол
Добре скрита енергия ...
Ябълково вино, бира, вино, алкохол ...: алкохолните напитки се получават или чрез ферментация на естествени захари в плодови или зърнени сокове, или чрез дестилация на същите тези ферментирали напитки.
Всички са особено заредени с алкохол и захари, следователно енергични. Когато знаем, че 1 g алкохол = 7 Kcal и че 1 g въглехидрати = 4 Kcal, това означава колко бързо може да се изкачи добавянето на енергия !
За да знаете съдържанието на алкохол в напитката, е необходимо да имате нейната степен и обема на чашата:
Количество алкохол в грамове = (степен на алкохол X 0,8 X обем в сантилитри)/10.
По този начин едно вино със заглавие 15 ° съдържа 12 g етанол на 100 ml.
Що се отнася до захарта, дори ако тя обикновено не е посочена на етикета, тя лесно се открива от вкуса на напитката: нейното присъствие всъщност е още по-очевидно, когато вкусът на продукта е сладък. По този начин енергийната награда се присъжда на коктейли, които комбинират силни алкохоли с плодови сокове и много сладки газирани напитки.
... но лесно се съхранява
Алкохолните напитки са не само енергийно ефективни: в организма калориите, които те осигуряват, не се използват за физически усилия, за мислене или за поддържане на телесната температура. Разбира се, те се окисляват, тоест консумират се, но подобряват съхранението, особено на мазни и сладки храни.
От друга страна, алкохолът „призовава” за консумация на храни като сирене за вино или бисквити за мезета. Поредното бедствие за линията !
. и вредни за организма
За разлика от протеините, мазнините, въглехидратите, витамините и минералите, алкохолът не е биологично важен за организма: ние можем да го направим без него.
Консумиран в излишък, той насърчава много здравословни разстройства (цироза на черния дроб, нервни и психиатрични разстройства, рак и др.), Създава социални проблеми (пътнотранспортни или трудови злополуки) и при бременни жени сериозно уврежда развитието на плода. Що се отнася до намаляването на риска от сърдечно-съдови заболявания, предложено от някои проучвания, то се наблюдава само при ниска консумация, по-малко от еквивалента на 2 чаши вино на ден. Няма достатъчен аргумент, който да препоръча консумацията на алкохол за тези, които не го пият.