L; алкохол, фактор за наднорменото тегло - Онлайн линия
актуализирано от Онлайн екипа на 31.03.2015
Преди да започнете
Колко чаши пиете на ден ?
Честно казано, алкохолът за вас е по-голямо удоволствие или нужда? ?
Казвали ли са Ви някога за консумацията на алкохол ?
Какво трябва да се знае
В тази глава ще разгледаме деликатната тема на консумацията на алкохол.
Синоним на съпричастност, често смятан за основен по време на хранене с приятели, алкохолът остава основна причина за наднорменото тегло, но преди всичко проблем за общественото здраве.
Всяка година във Франция свръхконсумацията на алкохол е пряко свързана с десетки хиляди смъртни случаи от рак, цироза или заболявания на нервната система.
Във Франция той се счита за втората причина за смърт, която може да се предотврати.
Алкохол и диета: двама врагове
Отдавна е известно, че етанолът, научното наименование на алкохола, е много богат на енергия. Един грам от това вещество представлява 7 калории, което е почти двойно повече от количеството протеини и въглехидрати.
Чаша червено вино например носи повече от 80 калории, чаша уиски 190.
Но ефектът на алкохола върху линията не свършва дотук. По време на храносмилането си етанолът намалява горенето на мастни киселини с добра трета. С този прост факт той засилва задържането на мазнини.
Изследванията показват, че тежката консумация на алкохол насърчава натрупването на мастни маси в областта на стомаха и бедрата. Алкохолът и линията не се смесват много добре.
Пия ли твърде много ?
Във Франция 5 милиона души имат медицински, психологически или социални затруднения, свързани с консумацията на алкохол. И все пак малко хора се осмеляват да признаят, че са пристрастени. Лесно сме склонни да си представим, че другите пият твърде много. От друга страна е по-трудно да погледнете обективно на себе си.
Задайте си честния въпрос: средно колко питиета сте пили на ден през последната седмица? ?
За да разберете, трябва да знаете, че консумацията на алкохол се счита за прекомерна, ако редовно надвишавате 2 стандартни напитки на ден за жена, 3 за мъж. Стандартна чаша съответства на половин бира, чаша шампанско, балон вино, сервиран в кафене, или чаша пастис. Ако сте у дома, вие сте склонни да се обслужвате по-широко. Следователно ще е необходимо да се адаптира методът на изчисление. Например, аперитив може да брои за две напитки вместо за една.