L; Аюрведа естествено възстановява здравето на чревната флора
Станете актьор на вашето здраве
Здраве на червата
Цвеклото укрепва чревната стена
Стареенето също е придружено от a измерима промяна в разнообразието от бактерии в червата[5]. Здравият микробиом, показателен за здравето и целостта на чревната стена, е чувствителен, тъй като познаваме емоциите, стреса, качеството на храната, както и различни токсични фактори. Микробиомът обаче участва в повечето физиологични функции на тялото. Неговите микроби представляват 90% от клетките в нашето тяло. Те са тясно свързани с нашето благосъстояние и обратно, ние сме тясно свързани с тяхното благосъстояние. С напредването на възрастта микробиомът има тенденция да се разбалансира, благоприятствайки повече бактероидети [6] и по-малко твърди частици [7]. Диетата е до голяма степен отговорна за този дисбаланс. Типичната западна диета, богата на мазнини и захари, насърчава разпространението на семейството на бактероидите, докато диета, богата на фибри, като тази, препоръчана в Аюрведа, насърчава по-млад микробиом и по-богата на твърди вещества. В идеалния случай трябва да консумирате 100 грама фибри на ден.
Корените на Манджиста (ДР)
В допълнение към ефектите от стареенето върху лигавицата на червата и върху състава на микробиома, проучванията показват, че той уврежда и чревната лимфа, нареждаща тънките черва, наричана още мезентериална лимфа. Мезентериалните лимфати филтрират добрите мазнини за енергия и връщат лошите мазнини в черния дроб за детоксикация. Ако мезентериалните лимфни съдове вече не функционират правилно, способността на организма да елиминира токсините и да осигурява енергия е нарушена. Проучванията [8] обаче показват, че лимфните съдове и тяхната изпомпваща способност се влошават с възрастта, главно поради процеса на оксидативен стрес. Стареенето също е резултат от множество възрастови лезии на лимфните съдове, като натрупване на мазнини в лимфните канали, увеличен брой отоци в каналите, удебеляване на лигавицата на белите дробове. Лимфа и растеж на фиброза, намаляването в еластичността на лимфната стена или значителното намаляване на събирането в тънките черва след 65 години [9].
- Ако тази статия ви е харесала, моля, препоръчайте я на приятелите си, като кликнете върху логото на вашата любима социална мрежа (Facebook, Linkedin, Twitter, Google +).
- Можете също така да препоръчате целия сайт на любимите си хора на страницата „Пътят на Аюрведа“ във Facebook, за да споделите с тях тези ценни знания. Благодаря ви предварително.
- Можете да оставите коментар.
- Абонирайки се за списъка „Пътят на Аюрведа“, ще бъдете уведомявани по имейл всеки път, когато бъде публикувана нова статия. Освен това ще получите като подарък брошура от 40 страници, обясняваща различните етапи на „Аюрведичния миникюр у дома“.