L; агар агар подтискащ апетита наистина действа или не
Ако сте търсили ефективни средства за подтискане на апетита, вероятно сте чували за агар-агар. Това вещество от Азия често се представя като бял прах и е част от много формули за подтискане на апетита. Ако се използва правилно, той е отлична помощ при спазването на вашата диета, защото агар-агар дава възможност за по-бързо постигане на чувство за ситост.
Лично аз обичам да го включвам в определени препарати, защото в идеалния случай замества желатина и също го използвам в билкови чайове за гарантиран ефект, потискащ апетита. Този азиатски прах от водорасли се превърна в основен елемент в гардероба ми през годините.
В тази статия ще намерите всичко, което трябва да знаете за този известен подтискащ апетита, както и някои рецепти, позволяващи ви да го използвате.
Какво е Агар агар
Agar-Agar идва под формата на бял прах и идва при нас първоначално от Япония, където е открит през 17 век. Прахът от агар-агар се получава след дехидратация и смилане на някои червени водорасли. Този продукт е най-известен със своите желиращи свойства, което му позволява да се използва като заместител на вегетарианския желатин в много рецепти.
Агар-агар е известен в Япония като кантен. Често се продава като отслабваща тайна на японските жени, като се има предвид подтискащия апетита и следователно отслабващите свойства.
Днес агар-агар се използва като хранителна добавка в много препарати. Познаваме го като E406.
Защо е полезно за отслабване ?
Агар-агар е отлично средство за потискане на апетита. Всъщност, влакнестата му структура абсорбира течности. Когато приемате агар агар, той се подува в стомаха ви. Това е същият принцип като другото звездно диетично растение, Konjac. Следователно усвояването на агар-агар ще ви позволи да се чувствате по-бързо сити, когато приемате храната си. По принцип се препоръчва да се пие агар-агар 20 до 30 минути преди хранене, или като капсула, или като напитка, за да се възползвате напълно от ефекта му, потискащ апетита.
Свойства на агар-агар
Водораслите на прах са практически без калории. От друга страна, той е много богат на минерали и има доказан детоксикиращ ефект.
Агар-агар също е значително по-мощен от конвенционалния желатин. Счита се, че един грам агар-агар е еквивалентен на 8 грама желатин или желираща сила, умножена по осем. Смята се, че Агар-агар е най-мощният от всички естествени желиращи агенти.
Има ли някакви недостатъци ?
Агар-агарът е без калории, но трябва да се консумира с повишено внимание, тъй като прахът от водорасли има слабителни свойства. Ако не искате да прекарате деня си в тоалетната, то бъдете изключително внимателни. Освен това прекомерната употреба може сериозно да навреди на храносмилателната ви система. Въпреки това, предпазните мерки се използват за повечето подтискащи апетита.
Мнозина препоръчват да се ограничи консумацията до 3 грама на ден. Не като лекар, предпочитам да подхождам предпазливо, като си позволявам максимум 2 грама на ден. Ако искате да вземете по-голяма доза агар-агар, мога само да препоръчам да се консултирате с Вашия лекар.
Как да го консумираме ?
Агар-агар на прах или капсули
Може да се използва при приготвянето на различни диетични рецепти, включително напитки, потискащи апетита. Като част от диета обаче ви съветваме да я консумирате като такава преди хранене.