KUWTK Fitness Friday Най-добрата диета за отслабване и съвети за упражнения от Kourtney, Khloe и Kim

Вземете Kourtney, Khloe и Kim Kardashian най-добрите съвети за отслабване за възстановяване от Деня на благодарността в нашата рубрика Fitness Friday Kadashians.

В крак с Kardashians (KUWTK) кланът щедро споделя своите най-добри съвети за диета и фитнес за печелене при отслабване. За всеки, който използва фитнес петък, за да съжалява за втората порция баница с бита сметана или допълнителна порция от известния пълнеж на баба (знаем какво е усещането!), Събрахме най-големите загуби на тегло на Kourtney, Khloe и Kim Kardashian, за да ви помогнем да свалите тези килограми и губят вината.

fitness

KUWTKStern Kourtney Kardashian: Detox Your Diet

Подобно на Ким и Хлое, Кортни Кардашиян винаги изглежда без усилие тънък. Но звездата от KUWTK работи усилено за този велик герой, докладва той пред People.

Kourtney понякога се подлага на детокс диета, която включва:

  • Смути от авокадо за закуска
  • Протеини като риба или пиле за обяд и вечеря, както и карфиол или броколи
  • 14 до 16 часа почивка между вечеря и закуска.

Освен това Кардашиян пости 24 часа в един ден на всеки седем дни. Тя пие костен бульон и вода.

Забележка: Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да опитате екстремна диета и/или гладуване.

KUWTKStar Ким Кардашиян споделя своите най-добри съвети за диета за отслабване

Помните ли старомодни броячи на калории? Според Cheat Sheet Ким Кардашиян вярва, че ключът към успеха в отслабването е поддържането на калории под 1800 на ден.

Кардашиян е известен и с кетогенната диета. Планът за отслабване с високо съдържание на мазнини и средно протеини намалява въглехидратите, за да вкара тялото в кетоза.

Ким също вярва в пиенето на много вода и упражненията.

KUWTKStern Khloe Kardashian: Фитнес забавление и диетичен ангажимент

Когато става въпрос да бъдете в крак с Кардашианците като кралица на упражненията на Клана, Хлое Кардашиян е звездата.

Хората съобщават, че Хлое обича да бърка в упражненията си и да повишава мотивацията си, като тренира със сестрите си. KUWTKStar има също толкова разнообразна диета, но има едно важно правило за отслабване.

"Ям нещо, което искам, но с контрол на порции, който никога не съм знаела преди", каза Кардашиян за най-голямата промяна, която бе направила, за да отслабне. „Трябва да упражнявате тялото си, за да ядете по-малко.“