Курсове; Йога-санга
Йога - Санга - Курсове - Дебрецен
Курсовете се основават на ученията на Хималайската йога традиция. Въз основа на моя опит, натрупан в обучението на инструктори по традиция, можете да срещнете практиките и мъдростите на традиционната йога в система, изградена една върху друга.
Начинаещ 1
Придобиване на основите: осъзнаване на дишането, основа на физическото здраве с упражнения за стави и жлези, основа за способността да се отпускате, упражнения за вътрешна тишина, положителни подкрепления: спокойствие, здравна тема
Начинаещ 2
Изграждане на основите: диафрагмално дишане, по-сложни упражнения за стави и жлези за повишаване на издръжливостта на физическото тяло, пълно отпускане на тялото и развитие на емоционален мониторинг в релаксация, упражнения за пранаяма за начинаещи (енергизиране), упражнения за вътрешна тишина, положителни подкрепления: целенасоченост, баланс
Начинаещ 3
Дихателни упражнения в услуга на потапяне, основни асани (пози) за пробуждане на физическото здраве и жизненост, релаксация за здраве, процес на самолечение, упражнения за пранаяма за баланс, упражнения за вътрешна тишина - препарати за концентрация и медитация, положителни утвърждения: отношение към живота, щастливо отношение
Междинен 1
Дишане в услуга за активиране на жизнената енергия, възможност за придвижване напред с асани за повишаване на жизнеността (позиции на тялото), Практика на динамичен поздрав към слънцето, подготовка на йога нидра (упражнения за задълбочаване на релаксацията), пранаяма за прочистване на енергийната система, начинаещи упражнения за успокойте ума, положително подсилване: правилно действие