Курс за повишаване на имунитета - Аюрведа
Повишаване на имунитета, разбира се
Нашата имунна система е една от най-важните звена в тялото, която предпазва от бактерии и вируси. Преди есенно-зимните месеци няма нищо лошо да се потвърди, че ще работи по-ефективно.
Имунната система е най-важната защитна система на организма, която атакува бактерии и вируси. За щастие патогените са по-слаби и се убиват, преди да създадат проблеми.
Понякога, от друга страна, фагоцитите надхвърлят собствените си сили и атакуват или унищожават нормални, здрави клетки в тялото. Това е, когато говорим за автоимунно заболяване. Типични примери са ревматизъм, псориазис или хронично възпалително заболяване на червата.
Важно е за имунната система можем да го поддържаме в равновесие, за да може да разпознава и убива патогени. Това е най-големият враг на имунната система постоянен стрес, преследвана работна атмосфера, прекомерна тревожност, недохранване, пушене, прекомерна консумация на алкохол и кофеин. В резултат на това надбъбречната жлеза произвежда повече кортизолов хормон от нормалното, което нарушава функцията на имунните клетки, като по този начин отслабва цялата защитна система на тялото. Ако искаме да противодействаме на негативните ефекти, трябва да го направим, за да поддържаме имунната система достатъчно силна.
Има няколко начина за повишаване на имунната система, най-важните са:
- адекватно количество и качество на съня,
- редовно движение,
- балансирана диета,
- балансирано състояние на духа.