Курс за йога релаксация - елате при себе си и изключете Повече енергия и здраве с йога
Намерете почивка и релаксация, за да си възвърнете сили и енергия!
Понякога се чувстваме като хамстер на колело! Работим, но всъщност не се чувстваме живи.
„Забавяне“ е вълшебната дума!
Елате при себе си и изключете:
Потопете се в свят без стрес и забързано. Успокойте се с йога. Получете спокойствие в ежедневието и открийте постоянни енергийни източници, които можете да използвате за себе си по всяко време.
1. Регенеративна йога:
Правилното отпускане освобождава цялото напрежение в тялото. Тялото се отпуска, това отпускане е последвано от почивка. За да се постигне това състояние, се изпълняват много прости регенеративни физически упражнения от Хатха Йога (които активират парасимпатиката и успокояват симпатиката). По този начин практикуващият възвръща собствения си вътрешен, вроден баланс.
2. Дихателни упражнения:
Дишането, наречено пранаяма в йога практиката, има важни функции по време на практиката: то прочиства и ободрява тялото, успокоява, създава яснота и концентрация. В този курс практикуващият получава представа за това как съзнателното дишане подпомага регенеративната йога практика. Различни техники на дишане се практикуват внимателно в спокойна поза.
3. Медитация:
Медитацията помага да се отложат негативните мисли и да се успокои ума. По този начин сте по-центрирани и можете по-добре да запазите собствената си енергия.
„Душата, движейки се в света на сетивата и в същото време хармонизирайки го, намира покой в тишина“ (Бхгавад Гита)