Курс по йога
Бременни? йога!
Дишане - движение - сила - релаксация
Йога по време на бременност
Бременността е интензивно и вълнуващо време, характеризиращо се с големи промени, но и изпълнено с очаквания и желания. Тяло и ум постигат истински върхови изпълнения. За тези специални изисквания се изисква много сила, енергия и гъвкавост. Йога предлага ценна подкрепа както за тялото, така и за ума. Йога може да ви помогне да изживеете тази важна фаза от живота по позитивен и спокоен начин.
Практикуването на подходящи пози (асана) и поредица от упражнения има положителен ефект върху подвижността и силата. Внимателността и движенията в потока на дъха водят до вътрешно спокойствие и релаксация. Фокусът върху дъха подобрява способността за концентрация и допълва подготовката за раждането.
Упражненията са лесни за научаване, не се изискват предишни знания.
Ура, бебето е тук. Йога сега!
Дишане - движение - сила - релаксация
Йога след раждането за регресия
След бременност и раждане тялото и душата често са в дисбаланс. Целият живот е пренареден отново. Семейният живот и всички задачи около него изискват пълна ангажираност.
Йога помага да се създаде баланс с подходящи последователности на движения и пози (асана). Упражненията укрепват тялото и леко насърчават гъвкавостта и силата. Дихателните техники на йога действат върху целия организъм, повишават се енергията и благосъстоянието. Внимателността и движенията в потока на дъха водят до вътрешно спокойствие и релаксация.
Особено внимание се отделя на укрепването и активирането на тазовото дъно, така че в тази област да възникне повече стабилност и еластичност.
Упражненията са лесни за научаване, не се изискват предишни знания.
Курсовете по йога за жени по време и след бременност се възстановяват на 80% от здравната каса!
Регистрация с ръководител на курса: Хайди Вакер (тел. 06184-63612)
Анотация: Този курс по йога не е подготовка за раждане или следродилен курс, а е допълнение към тези курсове. Курсът е сертифициран като курс за релаксация (превенция на стреса).